睡眠健康公益联盟 开展关爱护工行动

　　继两次养老院公益活动后，睡眠健康研究中心再次倡导爱心公益活动，并联合菲水生物科技公司发起成立了睡眠健康公益联盟组织，走进福利院开展公益活动。睡眠健康公益联盟是致力于通过公益活动来传播睡眠健康理念和方法，关爱需要提高睡眠质量的人群。

　　现在很多公益活动都是针对福利院的老人，却忽略了辛勤的护工人群。此次公益联盟就走进长沙市第一福利院，关注那些被大家忽视的护工人群。采访中，51岁的护理员杨阿姨就说：“睡眠质量一直都不好，晚上9点躺在床上，可是反复睡不着，很容易醒。”在福利院的颐养院8楼，还有很多像杨阿姨这样的护工，老人们生活不能完全自理，只能靠护工倒班照顾。当得知福利院还有很多护工都存在睡眠不好的情况后，公益联盟为这些日夜陪护老人的护工们送去了即将上市的首款水雾型安神助眠产品菲水纳米水雾和助眠小工具，并由睡眠健康研究中心的专业人员教授了提高睡眠质量的方法。

　　国内睡眠专业医师少睡眠研究落后

　　小康：普通人如何判断自己的睡眠质量？

　　陈彦方：早晨起来问自己四个问题：一是昨天我睡好了吗？二是，一觉醒来，昨天的疲劳恢复了吗？三是头脑清醒吗？四是，我对今天充满信心吗？

　　普通人的失眠有两种：一是正常心理反应造成的，比如有人中彩票后突然睡不着；二是有些白领、官员因为工作生活的压力睡不好，这是比较长期的，多数属于亚健康。

　　小康：很多人对睡眠问题有误解，请问医学界对睡眠问题和睡眠疾病的区分？

　　刘艳骄：几乎所有的人都会出现睡眠问题，这种睡眠问题并不等于睡眠疾病，出现睡眠问题的几率大概在40%～45%左右。从事行政管理的或者大公司高级管理人员大概有1/3左右都会出现严重的睡眠问题，甚至睡眠紊乱，很多人需要长期吃安眠药。

　　什么是好睡眠？

　　好睡眠的标准可以从睡眠长度，睡眠深度，和睡眠质量三个方面来判断。

　　睡眠时长入睡快，在10分钟左右入睡；睡眠时长在6小时以上，8小时以内。

　　睡眠深度睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。

　　睡眠质量无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。不用闹铃可以自然醒来，早晨起床后精神饱满气色活跃，整天充满活力。

　　关于菲水纳米水雾

　　菲水纳米水雾是即将于1月18日上市的国内首款水雾型安神助眠产品，由国家中医药管理局亚健康干预技术实验室监制，睡眠健康研究中心研制，配方来自中医古方，采用纯天然中草药结合现代工艺萃取。通过呼吸的方式自然干预睡眠，达到安神助眠的效果。特别适合当前生活节奏快压力大导致睡眠质量不高的职场人群。