古代养生家养肺、理肺、治肺的高明之法

　　养肺坐功法

　　时正坐，以两手据地缩身曲脊向上三举，去肺家风邪、积劳；又行反拳捶脊上左右各三五度，此法去胸臆间风毒。闭气为之，食久闭目咽液，三叩齿为止。

　　[明]高濂：《遵生八笺》卷10《延年却病卷下》

　　治肺气法

　　正坐，以两手据地缩身，曲脊向上三举，能去肺家风邪积劳，然后微微咽之，则烦滞上焦之疾疗矣。

　　[明]罗洪先：《万寿仙书》卷1

　　理肺金诀

　　先以左右单手向内转，伏于足前者三次，

　　以左右单手阿外转，伏于足前者三次。

　　以左右双手向内转，次以左右双手向外转，伏于足前如之。

　　[清]汪政：《寿人经》

　　【按语】

　　首先，分别以左右手由身体外侧向内侧抡转，同时俯身垂于足前，各三次。

　　接着，以左右手由身体内侧向外侧抡转，同时俯身向前，垂于足前，各三次。

　　然后，以左右手同时由身体外侧向内侧抡转，俯身垂于足前，三次；由身体内侧向外侧抡转，俯身垂于足前，三次。