夏季中医疗养 刮痧可祛暑除湿

　　炎热的夏季，让人时常会出现头晕的症状，而且降雨增多，天气潮湿，如果湿气入侵身体，那么很可能诱发各类疾病，所以夏季祛暑除湿就成为人们最为关注的话题，那么刮痧养生最适合不过了。

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛，从而达到养生治病的目的。刮痧有祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿等效果。下面给大家介绍刮痧清热除湿所要刮的穴位。

　　丰隆穴

　　定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。

　　刮痧作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

　　阴陵泉穴

　　定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

　　血海穴

　　定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

　　现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。但是刮痧要注意以下禁忌症：

　　1、有出血倾向的疾病要慎用。

　　2、新发生骨折的患者不宜刮痧。

　　3、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面，以及传染性皮肤病的病变局部禁刮。

　　4、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮。

　　5、妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。

　　如果是在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。另外，夏季刮痧还应注意一下几点：

　　1.夏季刮痧时，应避免空调和风扇直吹刮拭部位。

　　2.刮出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧斑为准。

　　4.刮出痧后，最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15～20分钟。　

    　热点阅读：

　　酷暑除湿膳食良方

　　花椒足疗也可除湿寒促进精气畅通

　　中医疗养：想除湿气还要先克服懒病