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哪些信号可以帮助我们及早发现身体缺铁

2020-03-28 来源:养生中国  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:贫血是生活中很常见的病症。全国第四次营养与健康调查数据显示,我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%,其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。

哪些信号可以帮助我们及早发现身体缺铁

贫血是生活中很常见的病症。

全国第四次营养与健康调查数据显示,我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%,其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。

贫血的可能症状

1 轻度贫血

可能有头晕、乏力、困倦、面色苍白、指甲泛白、舌苔淡白、注意力不集中等症状。

2 中度贫血

在轻度贫血的基础上还可能出现手脚冰凉、畏寒易病、食欲减退、失眠健忘、胸闷气喘等症状。

3 重度贫血

即使平静状态也可能发生气喘、心悸、心动过速、昏厥以及轻、中度贫血的症状。

小贴士

若出现上述症状,最好及时去医院做个血红蛋白检测:

*轻度贫血,血红蛋白指数低于正常下限~90g/L;

*中度贫血,血红蛋白指数89~60g/L:

*重度贫血,血红蛋白指数59~30g/L;

*极重度贫血,血红蛋白指数<30g/L。

贫血就要补一补

虽然导致贫血的原因很多,但大部分贫血都是营养不良造成的,缺铁就是最常见的原因之一。

事实上,很多人都存在不同程度的缺铁症状,而缺铁除了会导致贫血之外,还会引起免疫功能下降、生长发育迟缓等问题,对身体的损伤非常大。

那么,有哪些信号可以帮助我们及早发现身体缺铁呢?

1 疲劳乏力

缺铁时,人体内负责运送氧气的血红蛋白会减少,非但会导致代谢废物堆积增加,还会使身体出现疲劳、乏力等慢性缺氧症状。

2 皮肤苍白

皮肤异常苍白是血流量和红细胞减少的典型症状,因而也是缺铁的信号之一。

3 呼吸不顺畅

缺铁会导致血氧量的降低,普通运动量下即出现呼吸急促、心跳加快的现象,就有可能是缺铁所致。

4 指甲变脆、凹陷

指甲变得又薄又脆易折断,且出现中央凹陷、四周外翻等表现时,多与缺铁导致的血液循环不畅相关。

5 消化不良

缺铁对消化系统也有较大的影响,易导致腹胀、食欲下降、消化不良等症。

6 注意力下降

在缺铁的人群中,神经递质素的合成可能发生改变,进而导致注意力不集中、反应变慢等症状。

7 头发、皮肤干燥

因血氧量的下降,皮肤和毛发缺少营养滋润,会逐渐变得干燥、脆弱,脱发、脱皮问题也会愈发明显。

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