饭后喝酸奶真的助消化吗?太多人都理解错了!
酒足饭饱后的这一段时间,是每个人最惬意的时光,也是养生达人们最重视的一段时间。“饭后不要走得太快,更不能跑,容易得阑尾炎、胃下垂”、“饭后喝酸奶助消化”、“饭后喝茶刮油脂”等等健康金句人尽皆知。那么,这些都是真的吗?今天,小郎中就来给大家仔细分析分析。
1、饭后运动不会得阑尾炎
相信大家从小就听过,饭后运动会导致阑尾炎,其实这未必靠谱。
首先,阑尾位于人体腹腔右下方,回肠与盲肠的交界处,细长而弯曲,像一条小蚯蚓。
它是一个盲管结构,一端与盲肠相通,另一端封闭。
通常,阑尾炎主要由于梗阻或感染引起,比如食物在进入大肠时“走错了路”,可能造成阑尾腔堵塞,引发炎症、细菌感染。
其次,人进食后,食物往往在6~8小时后才能到达大肠,即使运动也不会让食物直接下降至阑尾,自然不会诱发炎症。
为何饭后不建议剧烈运动?
胃在消化食物时,需要大量的血液参与,血流量可增加至平时的8倍以上。
而剧烈运动时四肢、躯干等骨骼肌会分走很大一部分血液,容易影响消化,易造成肚子疼。
所以,饭后静坐一会儿比较好,运动则至少应间隔半小时以上。
2、饭后喝茶不刮油
吃过油腻的餐食后,喝杯茶往往让人感觉神清气爽,因此,很多人认为饭后饮茶能刮油脂,甚至有助于减肥,然而事实并非如此。
所谓的刮油减肥,应该是清理肠道,并将多余的油脂排出体外,但是,饮茶并不能促进这种排泄活动,所以喝茶刮油是不太现实的。
不仅如此,饭后立即大量喝茶或喝浓茶,还会阻碍人体的营养吸收,长期如此容易导致营养素缺乏。
所以,就算您有饭后喝茶的习惯,也要少喝一点且尽量喝淡茶。
3、饭后喝酸奶并不助消化
酸奶中含有一定量的益生菌,有助于维持肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,对于消化吸收确实有一些好处。
但是饭后马上喝酸奶,相当于额外增加食物摄入,反而容易增加胃肠道的工作量,不利于消化吸收。
而且,酸奶也含有一定的热量,饱食后再喝酸奶,肥胖风险易增加,更得不偿失。
助消化药。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障碍和各种原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治疗。
健客价: ¥21助消化药。用于小儿积食,食后腹胀;食乳即泻,大便清稀、绿便;小儿消化不良等。
健客价: ¥18祛“赫依、协日”病,健胃,助消化。胃肠炽热,宿食不消,肝胆热症,黄疸。
健客价: ¥23.8助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦。用于肝郁气滞,两肋刺痛,饮食无味,消化不良,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛。
健客价: ¥25祛"赫依、协日”病,健胃,助消化。胃肠积热,宿食不消,肝胆热症,黄疸。
健客价: ¥21用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。
健客价: ¥9.5健脾、益气。用于体倦乏力,食少便溏。
健客价: ¥9.2助消化,消肿,理气和胃。用于积食不化,胃疼痛,胸腹肿胀,大便干燥。
健客价: ¥27.6健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥8.8用于预防和治疗维生素B1缺乏症,如脚气病、神经炎、消化不良等。
健客价: ¥3用于消化不良。
健客价: ¥40温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于萎缩性胃炎,浅表胃炎及其他性胃炎,胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。
健客价: ¥19.9健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;消化不良见上述证候者。
健客价: ¥8用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。
健客价: ¥4.5本品为消化道促动力剂,主要用于功能性消化不良伴有胃灼热、嗳气、恶心、呕吐、早饱、上腹胀等消化道症状;也可用于胃食管反流性疾病、糖尿病性胃轻瘫及部分胃切除患者的胃功能障碍。
健客价: ¥10治疗肠道菌群失调(抗生素、化疗药物等)引起的腹泻、便秘、肠炎、腹胀,消化不良,食欲不振等。
健客价: ¥37理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥5.8开胃消食,理气,化滞。用于消化不良,停食反胃,嗳腐吞酸,脘腹胀痛,食积腹泻。
健客价: ¥18