平时要多用三水 节制生活包健康
1 喝白开水
刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内,致使肠胃内热蕴积,春分时节易发生大便秘结。肠道,凉白开就是很好的药。建议每天喝1500到2000毫升水,有很好的“消火”作用。
2 用洗鼻水
春分时,春暖花开,过敏性鼻炎也容易高发,除出门要佩戴口罩外。
如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨。
3 端泡脚水
人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。
每天临睡前1~2小时,泡脚10分钟~20分钟,使水位没过小腿肚,可以促进经络的自我调节,达到治病、防病的目的。
要节制
1 睡眠要节制
春天容易犯春困,此时我们不妨顺应春季生发的特性——晚睡早起。这时候我们可以选择在晚上11点前睡,早晨6:30前起床,中午可以增加30分钟午睡。
2 情绪要节制
春天容易上火,脾气暴躁,有时会莫名其妙的为一件小事生气,还容易抑郁。这时就要多锻炼,常做深呼吸。
3 饮食要节制
此时细菌等生物也在繁殖壮大期,生冷之品要少吃,避免损伤脾胃,使各类细菌乘虚而入。
燥热的炒货也要少吃,过敏的人更适合吃水煮花生。
此外,每天上午和下午分别开窗通风10分钟,有利于防止细菌滋生。
用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
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