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平时要多用三水 节制生活包健康

2020-03-28 来源:养生中国  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平时要多用三水 节制生活包健康:刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内,致使肠胃内热蕴积,春分时节易发生大便秘结。肠道,凉白开就是很好的药。建议每天喝1500到2000毫升水,有很好的“消火”作用。

平时要多用三水 节制生活包健康

1 喝白开水

刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内,致使肠胃内热蕴积,春分时节易发生大便秘结。肠道,凉白开就是很好的药。建议每天喝1500到2000毫升水,有很好的“消火”作用。

2 用洗鼻

春分时,春暖花开,过敏性鼻炎也容易高发,除出门要佩戴口罩外。

如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨。

3 端泡脚水

人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

每天临睡前1~2小时,泡脚10分钟~20分钟,使水位没过小腿肚,可以促进经络的自我调节,达到治病、防病的目的。

要节制

1 睡眠要节制

春天容易犯春困,此时我们不妨顺应春季生发的特性——晚睡早起。这时候我们可以选择在晚上11点前睡,早晨6:30前起床,中午可以增加30分钟午睡。

2 情绪要节制

春天容易上火,脾气暴躁,有时会莫名其妙的为一件小事生气,还容易抑郁。这时就要多锻炼,常做深呼吸。

3 饮食要节制

此时细菌等生物也在繁殖壮大期,生冷之品要少吃,避免损伤脾胃,使各类细菌乘虚而入。

燥热的炒货也要少吃,过敏的人更适合吃水煮花生。

此外,每天上午和下午分别开窗通风10分钟,有利于防止细菌滋生。

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