肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”!沾一个,养生变养病
现如今,养生不再是中老年人的专利,很多年轻人也纷纷加入了“养生大军”。但是,很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡脚,而身边那些伤害身体器官的“杀手”,却从不知道避开……
下面,小编就给大家盘点一下,心肝肾胃最怕的那些事儿~
肾怕“3白”
首先我们来说说肾。肾怕的“3白”,指的是这3种白色的食物:
1 盐
肾脏是主要的代谢器官之一。日常饮食中,95%的盐是由肾脏代谢掉的,如果吃的盐太多,肾脏的负担自然跟着加重。
2 糖
高糖饮食易引发肥胖和高血糖。肥胖会引起代谢紊乱,影响肾脏功能,研究显示,肥胖者患肾病的几率要比一般人高50%。
3 肥肉
当然,不只肥肉,动物油(如猪油)、油炸食品、动物内脏等高脂食物,平时都应该少吃。
肝怕“5字”
1 酒
酒精代谢产生的乙醇在体内积累,会导致肝脏损伤和炎症,引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最终引发肝癌。
2 虫
肝吸虫常藏在淡水鱼生中。吃淡水鱼生,很容易感染肝吸虫。
3 胖
人一胖,脂肪就会在全身各处安家,包括肝脏。
当过量的脂肪在肝脏堆积,超过肝重量的5%,就会形成脂肪肝,最终引起肝功能受损,甚至肝癌。
4 药
平时有点小病,很多人都懒得看医生,自己随便吃点药应付。但俗话说“是药三分毒”,毒的首先就是肝脏。
因为乱吃药,有人付出了惨痛的代价——
5 霉
霉变的食物含有黄曲霉素,它是1类致癌物,对肝脏有强致癌作用。
胃怕“1事”
很多人只知道不良饮食习惯伤胃,却忽略了负面情绪对胃的伤害。
建议:
生气、紧张时,可以调整呼吸,专注地、深而缓慢地吸气4~5秒,然后呼气6~7秒,反复几次;
有负面情绪时,要及时倾诉出来,才能疏散心中的怨气,调整情绪。
疏肝解郁活血补肾。用于肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀证所致功能性阳痿和轻度动脉供血不足性阳痿,症见阳痿,阴茎痿软不举或举而不坚,胸闷善太息,胸胁胀满,腰膝酸软,舌淡或有瘀斑,脉弦或弦细。
健客价: ¥39温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥13.9用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥65黄褐斑、雀斑祛斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。
健客价: ¥115用于敏感菌(不产β-内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯性淋病。
健客价: ¥14活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥12疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥5.5益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥242型糖尿病,适用于单独使用盐酸二甲双胍治疗效果不佳及使用盐酸吡格列酮和盐酸二甲双胍联合治疗的病人。
健客价: ¥86本品不能代替药物
健客价: ¥860本品不能代替药物
健客价: ¥999本品不能代替药物
健客价: ¥1500