别再自毁自愈力 这八点要做到才好

别再自毁自愈力 这八点要做到才好

1 一感冒就吃药

普通感冒出现打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等症状，是为了将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。如果为了压制这些症状而大量吃药，反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。

2 太爱干净

人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。

有些人平时喜欢用消毒剂洗衣服，或是用消毒水拖地，其实这种做法没有太大必要。

3 一坐就是几个小时

久坐会使肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。

4 到晚上吃大餐

晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠，影响健康。

5 长期睡不足

长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。

人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低，造成各种疾病的发生。

6 情绪不好

免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系。

乐观的人不仅能让人生活更积极，还能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。

7 吃得太挑

其实长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

俗话说:“鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安。”要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。

8 不爱动

坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！（激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段哦。）