您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 冬季每天吃把它 简直堪比强心剂

冬季每天吃把它 简直堪比强心剂

2020-02-25 来源:养生中国  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每年的秋冬,我们的心脏最怕的就是一个字:“冷”!而寒冷季节也是最容易发作心脑血管疾病的季节。因此,此时最需要“强心”!今天,我们要推荐给大家的强心菜不是别的,就是我们最常见的菠菜。

冬季每天吃把它,堪比强心剂

每年的秋冬,我们的心脏最怕的就是一个字:“冷”!而寒冷季节也是最容易发作心脑血管疾病的季节。因此,此时最需要“强心”!今天,我们要推荐给大家的强心菜不是别的,就是我们最常见的菠菜。

说它是植物强心剂,这是因为其含有丰富的辅酶Q10,这是一种对于心脏来说特别的好东西。

辅酶Q10能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。

推荐护心吃法:果仁菠菜

选用鲜嫩菠菜一把洗净,放入加盐的开水中焯烫片刻后,过凉水挤出多余水份;

再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐;

菠菜切段放大碗中;

待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中,加入适量海盐,生抽,香醋,香油拌匀,撒上白芝麻即可,喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油。

花生被称为“长寿果”,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

菠菜叶:堪比两味药

单说菠菜叶,其就可以和两味药相比,你一定猜不到,这一个是胰岛素,另外一个就是开塞露

植物胰岛素:控制血糖

菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说,担心血糖不稳的朋友,一定要多吃菠菜!

肠道清洁剂:润肠

这是因为菠菜叶中含有丰富的酶,这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃,帮助消化,再加菠菜叶中丰富的膳食纤维,其润肠通便的作用更是会翻倍。

而且常吃菠菜,还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。

菠菜根:止血、补骨

很多人在吃菠菜的时候,会把根摘掉,其实扔掉的根,都是精华!

止血

菠菜根中含有丰富的维生素K,这是一种能够防止皮肤、内脏出血的一种物质。

植物补骨剂

维生素K还能够参与到骨的生理过程中。有数据显示,老年人的骨密度和维生素K的摄入有着密切的关系,补充丰富的维生素K,能够很好的减少和预防骨质疏松,并降低骨折的发生。

温馨提示:

食用菠菜前先焯一下。

菠菜富含的草酸极易溶于热水,所以在烹调前,将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟再下锅炒或做汤,就会去掉了绝大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大,历时应短,大火快焯,两三分钟即可,时间过长,会破坏菜中的维生素C。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房