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不妨试试这三种较常见的春季野菜

2020-02-16 来源:养生中国  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家不妨试试这三种较常见的春季野菜,它们的营养价值不亚于时令蔬菜。其中一个俗称马蜂草、马蜂菜、五行草。这一种野菜比较常见,食疗作用好,被人们称作“长命菜”。

大家不妨试试这三种较常见的春季野菜,它们的营养价值不亚于时令蔬菜。俗称马蜂草、马蜂菜、五行草。这一种野菜比较常见,食疗作用好,被人们称作“长命菜”。

马齿苋

俗称马蜂草、马蜂菜、五行草。这一种野菜比较常见,食疗作用好,被人们称作“长命菜”。

马齿苋既可生食,也可烹食,用来做汤、凉拌,口感滑爽,清热解腻。

荠菜

最常见的是,用荠菜做饺子馅、煮粥、煲汤。

荠菜有清热止血、补虚健脾的作用,一般人群均可食用,尤其适宜消化不良、体质衰弱的中老年人。

蒲公英

《本草纲目》中提及到,“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”它对肝有益,且能消肿、利尿。

蒲公英的叶子能用来熬汤,味道与菜汤无太大差别,注意多放点油,煮久些祛除苦味。

食用蔬菜的小贴士

1、最好保证每天摄入300-500 g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;

2、用沸水烫一烫蔬菜再食用,虽会令蔬菜失去一些营养,但能去除超过90%的残留农药;

3、择菜时要丢弃变质、腐败的部分,但小心误丢营养价值高的可食部分,如富含铁、胡萝卜素的芹菜叶、莴笋叶等。

4、炒蔬菜时,记得锅中水开后,蔬菜再下锅,减少损失加热过程中的水溶性维生素。

春天是适合养生的季节,多吃新鲜蔬菜最健康。有让你心动的“春菜”吗?

居家新注意!这个姿势会压迫你的心脏,别给自己“找病”,快改正

坐姿不正确,长时间伏案

手机不离手,走路低着头

这些不知不觉中习惯的小动作

不仅让脖子僵、肩膀疼、颈椎

还会让猥琐颈、圆肩、驼背等找上门

含胸驼背,不仅仪态不佳,让你的气质瞬间下线,时间久了还会侵蚀你的健康。

这可怎么办呢?

今天就跟大家分享几个简单的动作,不仅让肩颈舒服很多,还能告别“猥琐”,提升气质哦~

一个动作,判断“含胸驼背”的程度

背朝一块平整的墙壁,按照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好。

后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm;而且还能毫不费力地做这个动作的话,说明你“含胸驼背”只是习惯问题。

后脚跟、屁股贴到墙以后,后脑勺要用力一点才能贴着墙;有些人后脚跟和屁股贴到墙后,为了让头也能贴到墙,还会把头仰起来,就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。

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