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吃橘子好处多多 还可以保护视力

2020-02-16 来源:养生中国  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃橘子好处多多,比如保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳,原因在于橘子富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分。

春节将近,还没来得及打扫家里的朋友快来看看,希望小编教给您的实用方法,让您的全家度过一个干净、祥和的新年!

冬天特别适合吃水果润燥,但那些需要水洗、削皮、刀切、去核的水果,犯懒的时候根本不想碰!

所以,砂糖橘成了大家的心头好,然而“橘子上火”的传言从来没断过……

橘子全身是宝,连橘核都是药

吃橘子好处多多,比如保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳,原因在于橘子富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分。

中医看来,橘子全身能入药:

橘肉开胃理气、止咳润肺;

橘络通经消;橘核散结止痛;

橘叶疏肝理气;

橘皮健脾和胃、燥湿化痰。

完全不浪费!

橘子既然这么优秀,为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢?这是因为,人们忽视了橘子的糖分。

说橘子"上火"的,是你吃太多

橘子有多甜?每100克橘子的可食用部分,碳水化合物(糖)含量约有12克,而每100毫升可乐的含糖量也仅在10克左右……

尤其是个头小巧的冰糖橘、蜜橘,剥开一个满口香甜,怎么吃都不嫌多!

多吃几个橘子,于是大量糖分进入口腔,“上火”就有基础了:

●高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床,细菌聚集多了,又不及时漱口,出现口舌生疮牙龈红肿的症状很容易叫人误解了。

●有的人吸收糖分较差,大量的糖使细胞中的体液渗出,于是吃多了甜味水果会口渴,甚至喉咙干痛。

怎样吃橘子,才能不上火

连橘络一起吃

其实在养生界总能听到这么一句话:完整的食物是最好的药物。

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