胃热多因为食用辛辣之物过量 怎么办

防脚寒——做个暖足浴

足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍，足浴要注意三点：

最好40℃左右，水淹没踝关节处。

每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。

最后要注意的是，以上三点做完之后，最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

大寒防“三火”

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心火——稳定情绪

心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状；孩子可出现多动不安、好发脾气等。

建议保持良好心态，防止情绪波动；避免长时间待在过热或过凉的环境中。

2

肺火——多饮水

肺为娇脏，无论温热或风寒之邪，都可能侵袭肺部，转化成肺热，出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。

因此，在多风干燥的寒冬季节，一定要保证每天喝足够的水；多吃蔬菜水果，少吃易上火的食物；户外活动时避免着凉等。

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胃火——饮清凉

胃上火时消化道里会感觉像有一把火在烧，出现胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。

胃热多由食用辛辣之物过量或不良情绪郁积所致。平时要注意少吃辛辣、过热的食物，适当食用一些“清凉”食物，如用莲藕榨汁、配上蜂蜜一起服食，可润胃凉血。

大寒按“三穴”，其中一个就是

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百会穴：降血压

百会对冠心病、高血压、低血压等循环系统疾病有很好的防治作用。

两个耳尖做一个连线，然后从鼻中间开始再做一个连线到后脑勺，两条线交叉的点，差不多就在头顶尖的地方，就是百会穴。