您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 道家养生 > 孩子发育阶段多吃肉好不好 答案在这

孩子发育阶段多吃肉好不好 答案在这

2020-01-19 来源:生活与健康报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:父母们都希望自己的孩子能健健康康,营养上的补充也不能少,也几乎每对父母都会对自己的孩子说,多吃肉,长得快,身体才更好。那么这究竟对不对呢?

常听人讲,孩子发育阶段多吃肉多吃小公鸡会长得更高,于是,石头妈妈经常给他烧肉吃。石头今年来食欲特别好,已经养成了顿顿少不了肉的习惯,个子也蹿得快。可是最近乳头有点触痛,妈妈开始担心:“孩子是不是性早熟了?”于是,带着石头来到杭州市红十字会医院内分泌科就诊。

内分泌科胡永宾副主任医师了解到,石头今年11周岁,身高1米47,体重49公斤,体重指数22.67kg/m2,比较中国儿童平均指数发现明显超重。测孩子骨龄已有12.7岁,较实际年龄提前,预测未来身高167.5±3cm,比父母身高计算的遗传靶身高低2cm左右。乳房轻微发育,乳头有触痛,为青春期的男性乳房发育,是正常现象,让小石头妈妈不要过于焦虑。但是,小石头的饮食结构很有问题,肉食摄入过多,对生长发育不利,应该做适当调整。“现在许多孩子都无肉不欢,让他们吃一口蔬菜,就用上眼泪作武器。出现这样的情况是家长的问题,表面上看是疼爱孩子,其实是害了孩子。”

吃太多肉也有害健康

儿科王伟群副主任医师说,小朋友们少吃肉也不是不吃肉。肉类能为人体提供优质蛋白质、维生素A、维生素B12、铁、锌、铜等微量元素,但凡事过犹不及,吃太多肉会有以下不利:

发胖

如果不注意烹调方式,吃太多肉菜会摄入更多脂肪,易发胖。儿童发胖容易性早熟,有些孩子多吃肉个子确实一时蹿得快,但骨骺闭合更快,最后身高还没到平均水平。

性早熟

现在许多育肥动物饲养周期短,如肉鸡、肉鸭、育肥猪等,激素含量略高,儿童需要控制食量。还有部分未添加激素的成年动物体内仍天然存在一定量激素,如黄鳝等,进食多更易性早熟。

尿酸高

肉类中嘌呤含量高,吃多了,容易增加高尿酸的风险。

易积食

肉类食物饱腹感强,孩子吃其他食物的胃口就会变小,影响整体的营养平衡,且多食肉类容易积食,易感冒咳嗽

别光吃肉每天至少吃3种蔬菜

王伟群建议,儿童每日应吃3种以上蔬菜,共300~400g,最好有一半为深色蔬菜;每日1种以上水果,150g左右。此外,学龄儿童用眼多,容易缺的营养是维生素A、铁,可以吃些胡萝卜及动物肝进行适当补充。

许多家长总担心孩子缺钙,就给孩子买了各种钙片。王王伟群说,一般儿童每日喝300ml奶已足够,再吃钙片反而容易影响铁、锌、磷的吸收,且骨骼过早钙化,反不利长高。

总之,就是变着种类和颜色吃素菜,荤菜首选鱼虾蟹等高蛋白水产,鸡、鸭、牛肉、猪肉少量吃,油炸、高糖食品尽量不要吃。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房