你身边的朋友们有没有说你脸色好差,说你脸色黄,或者发白,没光泽?你是不是舌头上舌苔虽然不厚,却也有两排“锯齿印”?
这是气虚!
今天,我们就来看看气虚究竟是个什么概念,又对我们的身体健康存在哪些隐患吧!顺便再学习一下怎样通过合理的饮食来调整自己的气虚状态。
一、什么是气虚
当你觉得周身乏力,做什么事都提不起精神,总是感觉很累,且同时伴有脸色苍白或者萎黄时,你多半就已经是气虚了。这时人的整体状态呈现出一种功能减退和低下的状态,稍微一活动就觉得累,坐着不动都出虚汗,也比别人更爱感冒,吃点东西肚子就胀……这些都是因为气不够用了,不能满足身体各项正常功能完成的需求所致。
气虚的人舌头颜色很淡,有的气虚的人也会有齿痕舌,但和湿气重的区别是舌苔不厚腻,湿气重的舌苔往往是厚腻的。因此,少气乏力,爱出虚汗,面色苍白或萎黄,舌淡苔薄白是气虚的关键辨别点。
二、乏力就是气虚?
很多人会想当然的认为,只要是乏力就一定是气虚。其实这是错误的!气虚可以乏力,肝气郁滞也会让人乏力,易疲劳,湿气重也会让人周身酸懒乏力。
区别他们的方法是:
1、气虚导致的乏力,在运动后会更加严重,因为本身气就虚,再消耗会加重;
2、肝气郁滞的乏力,在运动后会缓解,因为气血通畅了,精力更旺盛;
3、湿气重导致的乏力,在运动后也会缓解,但湿气重的人舌苔是厚腻的,皮肤更油腻,大便易溏泻。
三、气虚的食疗
饮食中,食物分五味即酸、苦、甘、辛、咸。其中甘味的食物可以补气、健脾。而酸味有收敛的作用,苦味有下降、通泄、清热、燥湿的作用,辛味则有疏散的作用,咸味有散结、软坚、泻下的作用。
而在气虚的时候,食疗上我们需要注意两个方面,即一方面要补气,另一方面还要防止不当的饮食导致泄气和正气耗散。
所以,我们在饮食上应该以吃甘味食物为主,酸味食品为辅。最好不要多吃辛味和苦味,咸味也应该减少。
因为甘味补气,酸味能帮助收敛固涩,防止正气耗散。而辛味吃太多则会耗气,苦味吃太多则伤脾胃,咸味吃太多则耗伤津液,津伤则气泄。
益气活血,舒心通脉。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,乏力等;冠心病,心绞痛及缺血性脑血管病属上述证候者。
健客价: ¥20.8益气通脉,活血止痛。用于气虚血瘀型胸痹。症见胸闷胸痛,气短乏力、心悸、面色少华、自汗,舌体胖有齿痕、舌质暗或紫暗或有瘀斑,脉沉或沉弦。适用于冠心病、心绞痛见上述症状者。
健客价: ¥38补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥13.2补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥36益气通脉,活血止痛。用于气虚血瘀型胸痹。症见胸闷胸痛,气短乏力、心悸、面色少华、自汗,舌体胖有齿痕、舌质暗或紫暗或有瘀斑,脉沉或沉弦。适用于冠心病、心绞痛见上述症状者。
健客价: ¥26补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥25活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥44.5扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
健客价: ¥115补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥14益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
健客价: ¥18健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力,不思饮食,胃脘痞闷,腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣。
健客价: ¥6.5补气养血,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不振或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥27益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。
健客价: ¥8.5健脾益肺,止咳平喘。用于肺脾不足,痰湿内壅所致咳嗽或痰多稠黄,咳吐不爽,气短,喘促,动辄汗出,食少纳呆,周身乏力,舌红苔厚;小儿支气管炎见以上证候者。
健客价: ¥33益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
健客价: ¥16软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或肋下块,面色晦黯,脘腹胀满,纳差便测,神疲乏力,口干口苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥280补气,活血,通络。用于缺血性中风气虚血瘀症,症见眩晕、肢麻、瘫软、昏厥、半身不遂,口舌歪斜,语言蹇涩,面色恍白,气短乏力。
健客价: ¥42.8补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥16益气活血,通络止痛。用于治疗糖尿病性周围神经病变属气虚络阻证,临床表现为四肢末梢及躯干部麻木、疼痛及感觉异常;或见肌肤甲错、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懒言、自汗等。
健客价: ¥79健脾生血,补肾填精。用于脾肾两虚,精血不足所致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、腰膝酸软;缺铁性贫血、慢性再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥29软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或肋下块,面色晦黯,脘腹胀满,纳差便测,神疲乏力,口干口苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥120养血安胎。用于妊娠血虚,胎动不安,面色淡黄,不思饮食,神疲乏力。
健客价: ¥9补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,食欲不振,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥13健脾益肺,止咳平喘。用于肺脾不足,痰湿内壅所致咳嗽或痰多稠黄,咳吐不爽,气短,喘促,动辄汗出,食少纳呆,周身乏力,舌红苔厚;小儿支气管炎见以上证候者。
健客价: ¥16