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这些食物补脑又补肾 每天一把刚刚好

2020-01-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红烧肉是一道十分常见的菜肴,很多人都爱吃,就连我们的毛主席也非常喜爱,甚至直到1976年去世前,也没有改变吃红烧肉的饮食习惯。

在沙家店战役后,已经三天两夜没睡觉的毛泽东,对卫士长李银桥说:“这段时间用脑太多,你想想办法,帮我搞碗红烧肉,要肥的,补补脑子。”

看到这里,相信不少人心存疑惑“红烧肉真的能补脑吗?”

吃红烧肉,补脑子确有科学道理

从营养学的意义上说,红烧肉补脑确有科学道理!人的大脑虽然只占体重的2%,但却消耗着人体消耗热量的20%。

也就是说,即便是坐在那里不动,只要你动脑子就会消耗整体热量的20%,所以你才在考完试后、开完会后会觉得饿,甚至想吃油腻的东西,这都是身体本能的反应,更不用说过度用脑后了,能量消耗的只会更多。

核桃、莲子等坚果可替代猪肉

但由于猪肉含脂肪量较高,多吃会使胆固醇升高,很多人对红烧肉敬而远之。

不过好在现在生活条件提高,可以用其他有能量的东西代替肥肉、脂肪的能量,其中植物的种子就是最好的一种。

不仅不用担心血脂问题,而且种子还是植物中能量最集中的部位,比如我们常吃坚果中的核桃、莲子,这两种东西是目前被证实最能补脑的,被称之为“益智果”。

植物种子蕴含能力最高每天吃把坚果,补脑又补肾

植物的种子,未来是要长成一棵植物的,必然是能量最集中、营养最浓缩的部位,未来的新生命就是从这里萌发。

中医因此在治疗虚损最严重的肾虚时,使用了只有5个入肾经的种子组成的五子衍宗丸,这个药最早是治男性肾虚、阳痿、早泄的,后来扩展到尿频、遗尿、夜尿多、流口水,乃至妇女白带多......

只要是属于肾虚的都适用,因为中医的肾是生命的根基,所以必然要用能量最高的东西来补益。

同样的道理,如果你是身体特别瘦弱又要频繁用脑的人,每天的早餐中应该加一点儿坚果,比如每天吃1-2个核桃、6-7个杏仁或一把榛子。

长期坚持身体根基守得稳

只不过,补肾精的药物或者食品,不可能很快奏效,因为阴精的亏耗不是一天的时间,补益起来也非一日之功。

但只要你日常坚持,至少因为肾精消耗引起的诸多问题,比如腰腿酸软、疲劳的问题会减轻不少。

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