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脾虚调养还得吃它 简单好吃又便宜

2020-01-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中国人脾虚体质最常见,如果10个人去看中医,估计得有9个人的诊断结果是“脾虚”。粗看还以为是庸医的敷衍,其实这是事实!

2个致虚因素:忧思、劳倦

中国人脾虚之所以常见,与中国人长久以来的生存环境与民族性有关,主要有2个致虚因素有关:一个是劳倦,一个是忧思,前者伤身,后者伤心。

劳倦,是指在过去中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气,虽然现在中国从温饱不足变成小康了,体力活动锐减,从过去的肌肉过劳,变成了现在的过逸。

但脾是主肌肉的,肌肉的过劳和过逸都会影响到脾,因此不管是过劳还是过逸,都是对脾气的一种削弱。

忧思,则是因为中医讲“心属火,脾属于土”,按照五行学说“火是土之母”,也就是说,心与脾的关系就像是一对母子,母病可以及子,子病可以及母,两者是相互影响的。

所以,心思过重的人自然会脾气不好,再加上现代人精神压力大,无形中也增加了脾气受损的几率。

脾主肌肉,脾虚肌肉多无力

“白面书生,弱不禁风”曾经是既往国民的常态,甚至符合传统审美,从这里也能看出,我们不是肌肉有力的体质类型。

这里说的肌肉,包括胃肠道肌肉,因此我们才会在吃了硬质的食物后,出现消化不良,或是大便不成形的问题。

其中,消化不良是因为胃肠道肌肉无力,蠕动较慢导致的食物长期不消化;大便不成形,同样也是由于胃肠道肌肉无力,不能将肠道中吸收后的废物塑形。

如果是女性,特别是在生了孩子的女性,在上了年纪后还有一个更加尴尬的问题,就是憋不住尿,典型的就是不能大笑,甚至不能咳嗽、不能快跑,一旦大笑或者咳嗽、快跑,小便就要遗漏出来。

多数人认为这和生育有关,但实际上和生育没多少直接关系,这个和中国人的体质有关。这一点可以看非洲人,非洲的生育率比我们高很多,但那里的女性却没有这种尴尬。

每天一碗小米,健脾简单又有效

既然脾虚是国人的固有体质,那么只有日常的健脾,才能使体质保持到最好的状态。

因此,《黄帝内经》在谈到饮食养生时,将“五谷为养”放在第一位,意思是五谷是最养人的,五谷包括了大米、小麦、黄米、小米、黄豆。

因为,从中医的角度讲,五谷都是入脾经的,且色黄入脾,脾胃不好以及因为脾胃不好而气血不足的人,最应该长期吃小米、黄米。

其次,中医认为脾为后天之本,对于现在人来说,如果在每天的饮食中不缺粮食,就是一种最简单的健脾,比如每天早上喝一碗小米粥,就达到轻松健脾的目的了。

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