番薯，味甘，性平。
有补脾和血，益气生津，宽肠胃，通便秘的功效。
番薯也是很适合孩子的日常食材。它对脾胃、对肾都很好，不寒不燥，味道也很甜。搭配柔润的食材，比如雪耳、莲子、百合等，做成粥或糖水，生津润燥，健脾补气的效果就更理想了。
很多人都知道，食用红薯是缓解便秘的一个方便有效选择。红薯中含有丰富的膳食纤维，既增加饱足感，又能促进肠胃蠕动，起通便作用；改善肠道微生态环境。
什么人不适合吃红薯呢？
红薯吃多易腹胀。过多食用红薯时会在人的肠道里产生大量气体，造成腹胀、打嗝、放屁。所以，对于平时就容易腹胀、腹泻、嗳气的人，不宜吃红薯。
另外，空腹吃红薯烧心。红薯的含糖量也非常高，多吃会引起胃酸倒流食道甚至咽喉，出现烧心、反酸。
对于有胃溃疡、糜烂性胃炎、胃食管返流等酸相关性疾病的患者，多吃红薯容易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。
另一个需要提醒的是，红薯和柿子同时上市，但如果两者同吃的话，红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，形成胃石。
推荐两道食疗方
红薯生姜汤
材料：红薯250克，生姜3片，冰糖适量。
做法：红薯洗净后去皮切块，生姜切片；以上食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟；加入适量冰糖后即可饮用。
功效：润肠通便。
番薯粥
材料：番薯、小米或大米。
做法：番薯洗净去皮，切成小块，小米/大米淘净；放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
功效：润燥，健脾
养胃健脾，理气和中。用于脾虚气滞所致的胃痛：症见胃脘胀痛，嗳气不舒，纳呆食少，神疲乏力；慢性萎缩性胃炎见上述症候者。
健客价： ￥18.8养阴和胃。用于胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎。胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价： ￥16温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
健客价： ￥4.8健胃消食、助气止痛、用于肠胃衰弱(胃动力不足)、消化不良、泛酸、腹痛呕吐(胃痛、返胃)、肠鸣泄泻、胃及十二指肠溃疡等慢性胃炎。
健客价： ￥19温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥16.5扶正固本，滋阴养胃，调理中焦，行气消导。用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘灼热胀痛，手足心热，口干、口苦，纳差，消瘦等症。
健客价： ￥9.8调中养胃，理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病、胃神经官能症。
健客价： ￥6养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结，浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价： ￥9养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结，浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价： ￥17扶正固本，滋阴养胃，行气消导，调理中焦。用于胃热型慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘灼热胀痛，隐隐作痛、手足心热，口干，纳差，消瘦等症。
健客价： ￥15.5温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥7养胃健脾，理气和中。用于脾虚气滞所致的胃痛；症见胃脘胀痛，嗳气不舒，纳呆食少，神疲乏力；慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥9.9调中养胃，理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病、胃神经官能症。
健客价： ￥6.8调中养胃，理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病，胃神经官能症。
健客价： ￥10养阴和胃。用于胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价： ￥48扶正固本，滋阴养胃，调理中焦，行气消导。用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘灼热胀痛，手足心热，口干、口苦，纳差，消瘦等症。
健客价： ￥9养阴和胃。用于胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎 及各种胃部不适症。
健客价： ￥20温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥16.5
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台