为什么感觉身体被掏空 是肾虚吗

同时，更多人正在“透支”肾功能，肾脏衰老速度变快，这其中很可能就有你。

肾脏相当于人体的“净水机”，能生成尿液、排出代谢废物、调节水、电解质、酸碱平衡，还有一定的内分泌功能。肾脏的代偿功能是巨大的，一个肾脏就能担负起全身的代谢需要。

但是，如果在肾脏病的早期没有发现，或者发现了没好好治疗，任其发展下去，就会出现肾脏功能衰竭，直接威胁生命。

此外，据统计，患有慢性肾脏病的人，死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。

可见，患肾病，会折寿；保护肾脏，才有了长寿的保障。如果符合以下标准，恭喜你拥有健康的肾脏。

1精神足，而不是身体被掏空

不用怀疑，如果肾功能出问题了，真的会让人感觉“身体被掏空”。这是因为，肾功能异常时，身体里的代谢废物难以从尿液里排出，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。如果举个例子，大概就是《我爱我家》里“葛优躺”的那位……

正常人偶尔出现乏力，调整睡眠一般就会改善，但如果这个症状持续超过一个星期，建议去医院检查。

2尿液清澈，泡沫少

肾脏健康时，排出的尿应该是清澈透明的，且泡沫较少。

如果小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中的蛋白质较多；

若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，也应引起重视。

另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

3早起身体不浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

4血压正常

肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。

肾脏是全身血流量最多的器官，也是调节血压的重要器官，更是高血压时最易受损的脏器。长期未控制的高血压会不断破坏肾脏的动脉和微血管。肾小球内“三高”现象，最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化。 此外，中医认为：听力清晰、皮肤有光彩、头发乌黑、骨骼强壮也是肾脏健康的表现。

肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来；中医讲：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

肾虚引起的病症

肝:头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热.......

肺:气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

肾是人的生命根源，肾的健康直接决定了人的健康，许多衰老和疾病都于肾虚戚戚相关。因此，患肾病，会折寿；保护肾脏，才有了长寿的保障。

肾脏是身体的“净水机”，它长期帮我们排出代谢废物，需要时刻养护。下面，茵柏仑德国生命疗养推荐给大家一些简单、实用的养护肾脏方法。

1、健康的生活方式，是给肾脏“减负”

适当运动、减轻体重，避免熬夜、作息规律、戒烟忌酒、适量饮水、不憋尿等，平时饮食不要太咸，少吃高蛋白、高糖、高脂食物，以减轻肾脏负担。少盐、少油、清淡饮食，才是护肾的好吃法。

【茵柏仑生命疗养推荐养肾食物一览表】

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻

性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃

则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。

常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

黑豆

被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

苹果

含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

2、严防感染，以免肾脏受伤

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏，导致肾脏感染，因此：要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生。

微生物还会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏，所以身体其他部位发生感染时，如扁桃体炎、龋齿、结核等，应及时彻底治疗处理，以免损伤肾脏。

3、切忌滥用药

最常见的易对肾脏造成损伤的药物包括各类止痛药、感冒药、某些抗生素等，这些药物要在医生指导下合理应用。

4、重视“肾脏体检”

包括尿常规、肾功能、超声等，以便及早发现病情。平时应经常观察尿液，注意颜色、量、有无泡沫等，发现异常及时就医。茵柏仑德国生命疗养专家提醒：每年都争取做次体检，尿检是必查项目。因为慢性肾脏疾病在患病之初，几乎没有什么表现，定期体检是防住肾病的最好方法。