为什么自己在家量血压总是和医院差别大

其实，不仅限于有高血压的人，建议有条件的人都可以在家里自己量一量血压，包括那些自认为血压正常的人。通过定期测量血压，可以及时发现是否有血压升高的问题，从而对高血压进行及时的诊断和治疗。

根据2019年中国家庭血压监测指南[1]，在家里测量血压时要注意以下几个问题。

你用的血压计合适吗？

建议采用通过临床验证的上臂式电子血压计。如果选择腕式血压计，须严格按照血压计的使用说明进行测量。不建议使用汞柱式血压计。

选择大小合适的袖带。一般人可选择标准袖带；如果特别胖，可选择大袖带；如果特别瘦，或者是儿童和青少年，可选择小袖带。

多看医典：如何选择家庭用血压计

什么时候量血压最好？

建议每天早上和晚上测量血压，测2~3遍，每遍测量间隔时间为1分钟，完成后应将血压值记录下来。

通常早上血压测量应在起床后1小时内进行，在服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前测量。考虑到我国居民晚饭时间比较早，因此，建议晚间血压应在晚饭后和睡觉前进行。

为了确保家庭血压测量的质量，血压监测期间应记录起床时间、睡觉时间以及服药时间。

你量血压的姿势正确吗？

不论早上还是晚上，测血压前均应注意排空膀胱。

测血压时，要在有靠背的椅子上休息至少五分钟，再开始测量血压。测量时，将测量一侧的胳膊放在桌子上，袖带与心脏处于同一水平，两腿放松落地，不要翘二郎腿。

隔多久测一次，如何看血压结果？

对于刚刚发现有高血压的人，或者经过治疗，但是血压尚未达到要求的人，应在就诊前连续测量5~7天。对于血压已经控制良好的人，每周应当测量至少一天。

在家里测量血压，如果平均值超过135/85 mmHg时，可以考虑有高血压或者血压没有控制好。家里有高血压患者时，自己最好也要在家里定期测量血压，每年至少测量一次。

如果在家里测血压没有达到上述标准，但血压水平比较高，比如超过了130/80 mmHg，则建议增加血压测量的次数，每月至少测量一次血压。

△ 当收缩压和舒张压分属不同级别时，以较高的分级为准。

多看医典：刚被“量出”高血压，我该怎么办？

总之，在家里测血压，这三个重要问题要注意：

使用通过临床验证的上臂式电子血压计。

休息五分钟以后再测量血压，不要在运动后喝茶或者咖啡后，测量时也不要说话。

测完要把数值记录下来。