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女人补肾要趁早 常吃这几种食物气色好

2019-12-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到肾虚补肾,都觉得是老年人、男人的事情。事实上,不只有男人会肾虚,更不是在老年人中才多见,因为肾虚不分男女,而且随着生活节奏的加快、社会压力的增大,让肾虚从很早就开始了。

中医的肾虚,意味着衰老

中医的肾虚,指的是器官脏腑的功能不足,导致了能量不足。也就是说,中医的肾虚,其实就是西医的衰老。

有研究发现:随着年龄的增长,90岁时人的脑重,较20岁时减轻了10~20%。

因为按照脑细胞的发育规律,从出生到10岁,脑细胞已增殖到最多,不可能再分裂,20岁以后,脑细胞就开始丧失,直接导致脑重的减轻。

在心血管方面的表现是:老年人心脏体积增大。这是由于胶原纤维增加而使瓣膜与心内膜加厚、心肌纤维内开始有脂褐质沉积导致的,类似我们长在脸上的斑点。

这种斑点从20岁开始逐年增多,重量约占心肌总重的1/3,又称“老年色素”,同样影响心脏的功能。

也就是说从25岁左右开始,心和脑这种重要器官的细胞,已经发育到了顶峰,从这时开始就走下坡路了。

补肾要趁早,每天坚持做

那么,要想使自己在鼎盛阶段多维持一段时间,使衰老晚到来一点,补肾这件事就要提前到25岁左右。

即便此时很多器官组织还没有像心和脑这样已经有衰老迹象,但这个时候的补肾远比在既成事实之后再扭转,要容易得多,至少还可以延缓衰老到来的时间。

然而,补肾不是一蹴而就的,最好的办法是融合在生活中,养成每天吃的习惯,特别是这种防患于未然的补肾。

比如常可以吃点枸杞、黑芝麻、核桃等这些补肾的食物,像是枸杞可以每天用十几粒泡茶喝,黑芝麻、核桃可以作为早餐的坚果,或是打成糊加在牛奶或者粥里,只要持之以恒就有效果出现。

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