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进补前喝点它 祛湿调脾虚轻松搞定

2019-12-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“湿重”是很多人的自我诊断,中国人对湿的厌恶像对上火一样,总是张罗着祛湿、去火,但什么情形,才意味着真的有湿了呢?

体内有湿,首先表现为舌苔

身体有湿的时候,首先的表现是舌苔腻。

因为舌头是消化道的延伸,舌头的颜色,舌苔的厚薄,就是消化道状态的镜子,所以中医看病讲究望闻问切,其中看舌头的颜色、质地很重要。

湿热的时候是舌苔黄腻,寒湿的时候舌苔白腻,同时还会胃口不好、大便不成形、容易便秘等,这些表现一旦出现,就说明身体有湿了。

脾虚湿盛,进补前先祛湿

一个湿重的人,很少有不脾虚的。中医的脾主运化,除了负责消化食物,还是身体的清洁工,体内的“垃圾”要靠强壮的脾气清运出去。

一旦食物的负荷超过脾的能力所限,日积月累的堆积在体内就成了湿,而脾为了清除这个湿,只会超负荷工作,久而久之,湿也反过来伤了脾。

从这个角度上说,即便是本身体质很虚,需要进补,也要暂停,必须等到湿邪去除了,舌苔干净了才可以进补。

日常祛湿不能停

也有很多人觉得,我不吃补药,除了舌苔腻,也没其他异常感觉,是不是可以不祛湿了?

其实不是,因为对现在人来说,就算不吃补药,日常的饮食对身体的负担也远远超过以前。

因为现在,无论是粮食的精细程度,还是蛋白质、脂肪的含量都在提升,肠胃对它们的消化成本也在明显提高,而这些就是现在人“脾气虚”高发的重要原因之一。

就算你不吃补品,就算目前还没有严重的湿邪症状,但祛湿也应该落实到日常生活中,否则脾气会积重难返的变虚,由此进入恶性循环。

进补前喝点它,轻松赶走湿气

所以,祛湿相当于补脾,对已经脾虚的人来说,祛湿也就更应该是常态。

无论是为了祛湿还是为了之后的进补,都可以用陈皮、生姜、竹茹各10克,煎汤或者开水冲泡代茶饮,喝到舌苔干净了再进补。

还可以用赤小豆、薏米泡水喝,但有个前提,薏米必须是炒制的。

因为未经炒制的生薏米,性质寒凉很难化湿,而经过熟制之后的薏米,既改善了药物本身的寒性,祛湿的效果也会更加明显。

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