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骨折后多喝骨汤 当心越喝越伤身

2019-12-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:钙是构成骨骼的重要成分之一,因此很多人认为骨折后,应多补充钙质才能加速断骨的愈合。比如在骨折后多喝些骨头汤,这样既契合了中国“以形补形”的传统观念,骨头汤中富含的钙又能帮助骨质愈合。

单纯补钙,不利于骨质修复

事实上,这是多数人认识上的一个误区,因为骨折后大量补钙,对骨愈合并没有多大的帮助。

骨的再生主要依靠骨髓、骨膜的作用,而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用。

而骨头汤中的成分比较复杂,汤中含量最高的不是钙而是磷,人体大量摄入磷后,反而会影响钙的吸收和利用,而且人在骨折后,一方面钙的吸收利用受到抑制,另一方面肾小管对钙重吸收增加。

所以,对于骨折病人来说,短期内身体中并不缺钙,而要想快点好起来,光靠补钙是远远不够的,还需要做好以下2件事:

补充其它元素,促进钙吸收

除了钙质,其它元素、蛋白质、胶原也是骨折后骨质修复的必须。

食补可以选择高蛋白、高能量、富含胶原、微量元素(铜、锌、铁、钙)及维生素A、C丰富的食物,如瘦肉、猪肝、鱼肉、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜、西红柿、青菜等。

同时,还要加强功能锻炼和户外活动,这样才能促进钙的吸收利用,加速骨折处的愈合。

戒烟戒酒,防止钙流失

这个时候,为了能尽快痊愈,还要防止钙的流失,所以一定要戒烟戒酒。

因为,吸烟会引起血管收缩,减少伤口或骨折断端血供,影响伤口愈合和骨折愈合能力;喝酒则会增加骨折伤处的痛感,还会引起肝脏代谢紊乱,影响蛋白合成,对骨折愈合不利。

总之,对待骨折补钙的问题,千万不要迷信“骨头汤能愈合骨折”的说法,每天合理搭配饮食促进钙的沉淀、防止钙的流失,以及进行适当的功能练习才是骨折病人的正确选择。

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