误区1:渴了再喝水
错。实际上,感觉口渴已经是身体明显缺水的信号,不应该感到渴了才喝水。
缺水对身体有很多影响,当机体的体液丢失量约为体重的1%时,在出现口渴感觉的同时,机体的血浆渗透压升高,且身体活动的能力也受到影响;
当达到2%~4%的时,机体在感到口渴的同时,已经处于脱水的状态,尿液会减少,尿液颜色已经不是正常的略带黄色透明或白色,而是呈现深黄色,尿比重也会增高,这个时候,工作能力和认知能力会有所降低;
而达到4%~8%时,机体除了极度口渴的感觉外,已经处于中度脱水的状态,另外还会皮肤干燥且失去弹性、口舌干裂、声音嘶哑、心率较快、还会变得烦躁不安;再严重了还会导致血压下降,甚至危及生命。
所以,不要等到口渴的时候才喝水。应该主动规律饮水,每次饮水200毫升左右。
误区2:早起一杯淡盐水
错。一般早晨刚起床的时候,因为长时间的睡眠时会有一些隐性出汗和尿液分泌,无形中损失了很多水分,虽然起床的时候可能不会觉得口渴,但是实际上体内仍然会因缺水而导致血液粘稠,因此,早晨空腹的时候可以喝水,有助于降低血液粘度,增加循环血容量。但不应该喝淡盐水。
我国居民每天盐摄入量为10.5克左右,已经严重超标,因此不该再从水中加盐。
另外,早起喝水建议应该在刷牙之后,清理好口腔细菌之后,再喝水,并且不要喝冷水,晨起喝冷水会刺激胃肠道,导致胃肠道黏膜收缩,有可能引起腹痛等症状。
误区3:吃饭的时候喝水会稀释胃液
错。食物本身就含有大量水分,如蔬菜瓜果中的水分含量超过80%,所以即使不喝水,吃饭的时候也是有水分进入胃肠道的。
研究发现,吃饭时适量喝水对胃液的浓度,成份或pH值都不会有显著影响,不会影响对食物的消化吸收。
误区4:喝啥水都能补水
错。一瓶含糖饮料中含糖20-50克。过量饮用含糖饮料能够增加龋齿和慢性病如肥胖、2型糖尿病等一系列疾病的风险,对健康不利。
建议少喝或不喝含糖饮料,慎重选择饮水类型,首选白开水。
另外,经常喝含糖饮料还会形成对糖的嗜爱。要避免在家中存放含糖饮料,要认识到经常含糖饮料对健康的危害,减少和避免喝含糖饮料。
误区5:喝水越多越好
错。水摄入量超过了肾脏排出能力(0.7~1.0 L/h)可引起急性水中毒,水中毒可导致低钠血症。
个体为了避免中暑,在短期内摄入大量水分而钠盐摄入不够时可导致低钠血症,而发生水中毒。
水中毒可因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退,重者可发生渐进性精神迟钝,恍惚、昏迷、惊厥等,严重者可引起死亡。
解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥11用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥52本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥10补益肺肾、秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥45温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.9清热燥湿,行气活血,柔肝止痛。用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛,症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐、嘈杂纳减;浅表性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥151. 哮喘 本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂的哮喘病人的常规治疗:吸入皮质激素和“按需”使用短效β2-受体激动剂不能很好地控制症状的患者;或应用吸入皮质激素和长效β2-受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品适用于使用支气管扩张剂后FEV1<70%预计正常值的慢阻肺患者(包括慢性支气管炎及肺气肿)和尽管规范使用扩张剂治疗仍有急
健客价: ¥193补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
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健客价: ¥86抗幽门螺旋杆菌中药牙膏
健客价: ¥36清热利湿、活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾盂结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥11.8【适应症】 1. 哮喘 本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2受体激动剂的哮喘患者的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品适用于使用支气管扩张剂后FEV1<70% 预计正常值的慢阻肺患者(包括慢性支气管炎及肺气肿)和尽管规范使用支气管扩
健客价: ¥275用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥37补充钙、维生素D、维生素K,适用于需要补充钙、维生素D3、维生素K2的成人、孕妇、乳母,不适宜3岁以下人群。
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健客价: ¥26.9京都血糖仪1970: 用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。京都血糖试纸GLUCOCARD 01 SENSOR:该产品用于定量检测手指新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。采血针:用于采集供医院或个人用户进行血糖检测使用的毛细血管血。酒精消毒棉片:适用于皮肤表面的清洁与消毒。
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健客价: ¥8.5本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥26.5