想要清肺 我们需要做什么事情

有些人会有这样的感觉，以前是不抽烟的，但现在经常抽烟，导致咳嗽也加重，痰也增多。确实是这样，过多的抽烟，会刺激人们的呼吸道，呼吸道吸收这样的烟草中毒素、颗粒、细菌，痰液进一步增多，影响还是很大的。

抽烟越多的人，咳嗽越明显，痰液跟着增多，对于肺来说，也有非常大的影响，此时会有呼吸不畅的情况，合理的清肺是大家关注的，那么怎么清肺好呢?

借助于食疗，可以达到清肺的目的，尤其是秋天，是适合养肺的季节，在这时候，可以吃点梨子、莲子、银耳进行润肺，这些食物可以进一步的把肺部脏东西清除掉。借助于多喝水也是有助于润肺的，在这时候，即使不渴也要多喝水，达到润肺的目的，要是在喝水的时候，加入一些蜂蜜，或许还有事半功倍的效果。

有些人可能会说自己喜欢吃肉，有些肉类也具有这样的作用，例如鸭肉、泥鳅，吃一点也能起到清肺润肺的目的。当然了，有适合吃的食物，也有不适合吃的食物，例如辣椒就不适合多吃，并且，对于油炸、烧烤这样的食物也不要吃，以免导致上火，肺热加重。

除了饮食之外，坚持运动也是很重要的事情，在这时候，多运动、勤运动是不可少的，借助于运动，能够进行润肺，在运动中，增强了身体机能。秋天，秋高气爽刚好适合运动，例如舒缓的太极拳、瑜伽运动都是非常好的运动方式。即使在早上起床后进行扩胸运动，也是有助于健康的。

其实在生活中，还有一件很小的事情，对于养肺也是有帮助的，这就是微笑，保持微笑十分重要，微笑不仅能够让人有一个好心情，而且能起到养肺的目的，主要是在微笑的时候，能够增强肺活量，对于肺气的交换是有帮助的，从而达到了养肺的作用。为此，在秋天不要感怀心事、更不要悲观，乐观一点，保持微笑，有意想不到的好处。

其实就养肺护肺来说，还有很多方式，例如在外出的时候，戴上口罩，保护好口鼻。与其在之后进行护理，不如在之前就做到戒烟，抽烟多是不利于健康的，抽烟时间越长的人，带来的副作用越大，咳嗽加重、痰多，为此，从源头上预防显得更关键，做到戒烟、不抽烟才是最好的。

与此同时，对于二手烟也需要特别的注意，要知道很多人深受二手烟的影响，自己不抽烟，但是家里有人抽烟，不断的吸收二手烟也是不太好的，也会损伤身体。因此，也要提醒家人做到戒烟。

说到这里，大家对于经常抽烟，咳嗽加重、痰增多有了更多的了解，这样的影响是不利于健康的，合理的进行养肺才是最重要的事情，这些清肺、养肺小妙招，需要提前关注，即使做好一个，也是有助于健康的。