藏在痘痘背后的四大真凶 你都知道吗

“青春痘”各个年龄均可发生

“青春痘”即痤疮，这是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，各年龄段人群均可患病。青少年比较容易得痤疮，80%的青少年都有此困扰。青少年时期，人体内的荷尔蒙会发生变化，毛囊皮脂腺将会被激活，长出体毛。在荷尔蒙的作用下，毛囊皮脂腺会产生过多的皮脂，这会让我们的皮肤看起来很油腻，也会导致皮肤毛孔阻塞，从而出现痘痘。一般来说，青春期过后，这种皮肤病会逐渐消失。但有一些成年人还是会受到痘痘的困扰。

痤疮分三度四级

一级（轻度）

痤疮表现为面部散在或多发的黑头、白头粉刺，可伴炎性丘疹；

二级（中度）

痤疮是在一级的基础上出现散在浅在性脓疱，炎性丘疹数量增加，局限于面部；

三级（中重度）

痤疮是在二级基础上有了深在性脓疱，丘疹不仅局限于面部，还出现在颈、胸、背部；

四级（重度）

痤疮是在三级的基础上出现囊肿、结节、瘢痕这些改变。

长痤疮的4大真凶

1.皮脂分泌过多

皮质分泌旺盛容易导致毛孔堵塞，从而形成痤疮问题。而常见的引发皮质分泌旺盛的原因主要包括有人体内分泌紊乱。出现雄性激素旺盛，在这样的激素水平异常状态下会刺激人体健康状态，从而引发过多的皮脂分泌；另外如果本身属于油性肤质，皮肤中过多的油分分泌会与脱落的皮质混合一起，从而形成更厚的角质层。堵塞毛囊，引发痤疮。

2.毛囊变化

当人体进入某个生理阶段后。会影响皮肤状态。比如人们进入青春期，皮肤会发生一个明显的变化，此时受青春期因素影响，体内激素旺盛，皮脂分泌过多。这样的状态下会造成角质死掉后不容易排出的情况，因此这也容易引发毛囊堵塞，导致痤疮发作。问题严重的还可能引发大面积的痤疮生长，主要以毛囊炎病症存在。

3.细菌感染

如果发生毛囊堵塞现象，这更容易引发细菌滋生，常见的细菌包括青春痘杆菌。当这些细菌在毛孔中滋生繁殖，而且繁殖的速度十分迅速，那这样的感染原因影响下就好导致毛囊以及周围的皮肤出现发炎现象，最终诱发严重的青春痘，也就是痤疮。

4.化学产品刺激

人们越来越注重皮肤的保护，所以大部分人使用化妆品、护肤品的年龄越来越低。但是这些护肤品化妆品多有各种化学成分。所以如果选用的化妆品、护肤品不适合自己的皮肤又或者受产品中的化学成分刺激，那也容易引发痤疮。

合理生活习惯防治“青春痘”

日常生活中，正确的饮食及护理对于痤疮的预防和治疗是很重要的。

饮食：

尽量减少摄入甜食、油腻或油炸食品、辛辣刺激性食物等；建议在营养均衡的基础上适当多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。

起居：

避免熬夜，保证休息；避免长期接触电脑、曝晒等；适当运动，避免久坐；保持大便通畅，治疗便秘。

护理：

注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泌，保持毛囊口通畅，选择合适的面部清洁及护理产品。但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损，否则容易留下瘢痕，影响容貌。

4类食品有利于痤疮康复

1.能改善微循环的食品

如山楂、香蕉、蜂蜜、麦芽、黑木耳等；

2.增强皮肤抵抗力的食物

如动物肝脏、花生、百合、薏苡仁等；

3.抑制皮肤出油的高维生素食物

如各类新鲜果汁、萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种蔬菜；

4.具备抗感染力的食物

如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄等。

痤疮患者需要限制的食物：

1.高脂肪食品及腊质食品

如肥肉、乳酪、香肠、牛奶、腊肉、油煎食品、巧克力等；

2.高糖类食品

如糖果、面包、甜味点心等；

3.异种蛋白

如鱼、虾、水生贝壳等。辛辣饮食也可加重痤疮，所以应禁食酒(尤其是白酒)、辣椒，少用佐料如：胡椒、芥末等。

祛痘产品不能代替治疗

长了痘痘，很多人总是忍不住用手挤。但是，自己挤痘痘并不能彻底挤干净，用力过度的话可能导致炎症向真皮扩散，可能留下痘印、痘坑，而且自己也掌握不好哪些痘痘该挤，哪些地方不能挤，万一挤压不当可能增加感染的机会，尤其是危险三角区，严重者甚至可造成颅内感染。

痤疮患者尤应保持面部清洁，选择温和的去油面部清洁用品，保湿可选择含神经酰胺的质地清透稀薄的护肤品，有助修复皮肤屏障。可以适当选择正规的祛痘产品。但需要注意的是，祛痘产品只能作为辅助，并不能代替规范治疗。控油对于减少痤疮发病有一定作用，但起不到根本治疗作用。

饮食方面可多摄入富含维生素和锌的食物，有助减少炎症反应。大多数人认为，痤疮患者不能吃辛辣刺激的食物，实际上并没有相关证据证明吃辣会促进痤疮的发生，反而是高糖高脂类食物影响更大。高糖饮食可导致体内血糖水平升高，胰岛会分泌大量胰岛素以降低血糖，而胰岛素水平升高后胰岛素生长因子也会随之增加，可引起雄激素的升高，进而诱发或加重痤疮。