气血虚特别是以下几点,最易观察——
头发:无光泽,干燥易脱发
“发为血之余”,气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰,则头发早白易脱。因此白发或脱发,都与血虚有关。
对策:
黑芝麻有补肾益精补血的功效。取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。
核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。
适用于白发脱发,健忘不寐。
眼睛:早花,视力下降
中医有“久视伤血”的说法,人长时间用眼,不仅会造成双眼疲劳,视觉能力下降,还会导致人体“血”的损伤。
对策:
日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。
另外,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
下肢:无力、发凉
如果手脚一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手脚冰冷,则可能为气血不足,或因瘀血阻络导致阳气受阻。
对策:
按摩肚脐部关元穴、神阙穴、命门穴等滋补肾气。
年轻女性可以尝试蜜糖红茶:取蜂蜜、红茶适量,放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。
每天饭前喝一次,能够很好地改善气血不足等情况。
听力:耳鸣,听力下降
气血流动不畅,甚至引起淤血阻滞,就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症。
对策:
用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次,按摩耳垂30次。
补虚先补脾
脾胃为气血生化之源,要想补气血,需要补益脾胃。
1行气健脾——五花茶
【药材】玫瑰花3克、玳玳花3克、厚朴花3克、桂花3克、佛手花3克、生甘草3克
【用法】泡水日常代茶饮,早晚都能喝。全天用量每种药材可以累加到6克,即一天可冲泡两次。
【适应群体】适合胸脘痞闷胀满,肚子胀不舒服,纳食不香,没有饥饿感,饭后肚胀,虚烦失眠等人。
需要注意的是,脾胃病分热性和寒性,脾胃热的人,舌苔厚腻,苔黄,这类人群喝五花茶的时候要把桂花去掉;脾胃寒的人,舌苔白腻,可以用桂花温胃,直接五花茶代茶饮即可。
2健脾开胃——吃生蒜
大蒜里的大蒜素含有抗癌成分,还有解毒、健脾开胃的作用。
大蒜砸碎后放10分钟左右,有利于释放大蒜素,这时候再吃更利于健康。
生的大蒜大蒜素含量比较高,制成糖蒜后大蒜素含量大大降低,为了摄取大蒜素,应尽量吃生蒜。
【温馨提示】肠胃疾病的急性发作期,不建议食用生蒜这类过于刺激的食物。
3健脾消食——健脾粥
【食材】橘皮10克、陈皮10克、鸡胗适量、白菜适量、粳米20克
【适合人群】脾胃不好的人可以吃,健康人想改善脾胃功能,想养胃的人都能吃。
【禁忌】橘皮不适宜上火的人,有胃热胃火的人不要吃。
注意,上述方法不能治疗肠胃疾患,如身体有明显不适,请及时就医诊疗。
补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥825十全大补酒:温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥888同仁乌鸡白凤丸(同仁堂)(水蜜丸):补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。 暖宫贴热敷贴(鑫全康):适用于肩周炎、腰肌劳损等因血液不畅引起的各部位疼痛、肿胀及产妇暖宫驱寒。
健客价: ¥72.9补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥675益气固表。用于反复外感引起的自汗易感,气短乏力,少气懒言等肺气虚证。
健客价: ¥15.5补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥9.9补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥14复方阿胶浆:补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥734滋补气血,调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
健客价: ¥188益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7.5补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥309养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥7补气养血,调经止痛。用于妇女血虚气滞,月经不调,经前经后腹痛腰痛。
健客价: ¥11肾宝片(汇仁):调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。 鹿血粉(华邈):补气益血。
健客价: ¥3270补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥18补气养血。适用于气血亏虚所致的身倦乏力,心悸,胸闷,多梦,神疲等症。
健客价: ¥398滋补气血,调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
健客价: ¥65补气血,调经。用于贫血虚弱,产后体虚,萎黄肌瘦,月经不调,行经腹痛,产后血虚。
健客价: ¥12舒肝清热,健牌养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦意食少,月经不调,脐腹胀痛。
健客价: ¥13补气养血。用于气血亏虚所致贫血,产后血虚、体弱、月经不调、闭经等。
健客价: ¥73补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥40养血补肾,祛风生发。用于血虚引起的脱发,头皮发痒,头屑多。
健客价: ¥8补气养血,调经散寒。用于气血不足,虚弱消瘦,月经不调,行经腹痛,寒湿带下。
健客价: ¥29补气升阳,固表止汗,利水消肿,生津养血,行滞通痹,托毒排脓,敛疮生肌。用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,气虚水肿,内热消渴,血虚萎黄,半身不遂,痹痛麻木,痈疽难溃,久溃不敛。
健客价: ¥6.08