做好4件事 远离“女性杀手”乳腺肿瘤

33岁的小琪某天洗澡时一抬胳膊，发现自己右侧胸部上有个“小酒窝”，就像是土豆上刚要发芽的小坑。小琪赶紧到医院检查，病理报告显示为右乳浸润性乳腺癌。

胸部的“小酒窝”和乳腺癌有关？相信很多人都要忍不住低头找找了！不过先别忙，其实酒窝征兆只是乳腺癌的可能信号之一，还有不少其他征兆需要我们一一了解。

胸部出现“小酒窝”当心是乳腺杀手！

大家都知道乳腺癌是不折不扣的乳腺杀手，那么为什么它会出现酒窝呢？这要从乳房结构说起。

胸部皮肤下的浅层筋膜包围着乳腺组织，像是一层用来支撑和固定的网膜，另一端又通过乳房悬韧带与深层的胸肌筋膜相连。

一旦乳腺组织出现较硬肿块，就会压迫韧带使其缩短并失去弹性，从而牵拉胸部皮肤形成酒窝状的凹陷，也就是酒窝征。除此之外，乳腺癌还可能出现：

>>> 橘皮征

当乳腺癌发展到中晚期时，会侵犯周围淋巴管，使得淋巴液回流困难，导致皮肤水肿，与周围毛囊产生明显差异。胸部皮肤会变得像橘子皮一样，被称为橘皮征。

>>> 乳头溢液

当肿瘤影响到乳腺分泌时，就可能导致乳头流出血液、浆液、乳汁或脓液，还可能伴随有乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、脱屑、灼痛、回缩等症状。

>>> 腋窝淋巴结肿大

乳腺癌细胞很容易侵入周围的淋巴结并发生癌转移，而腋窝是距离乳腺较近的淋巴结聚集区域，也是转移高危区。大医院收治的乳腺癌患者中，约1/3有腋窝淋巴结肿大的情况。

从乳腺增生到乳腺癌究竟有多远？

近些年来，乳腺癌已经成为我国女性发病率第一的癌症！几乎每20秒左右就有1人罹患乳腺癌，每40秒左右就有1人因乳腺癌死亡。

乳腺癌的高发，也让人每次去体检都感觉忐忑不安：要是查出乳腺增生、乳腺结节，会得乳腺癌吗？这里我们一定要根据具体情况来判断。

>>> 乳腺增生症

常规体检中，约有50%~70%的女性可能查出乳腺增生，那么它和乳腺癌有没有关系呢？

其实，乳腺增生离癌症还很远！大部分都属于正常的生理变化，一般无需治疗，但可能有轻微胀痛感，高发于青春期少女、35~45岁中年妇女以及更年期女性。有时也会自行消失。

但非典型增生可能离癌症只有一步之遥，特别是重度非典型增生！它属于癌前病变，更容易出现在雌激素水平有较大变化的时期，比如孕期、哺乳期、更年期等。另外，长期的反复乳腺增生，也会加大非典型增生的几率。

>>> 乳腺囊肿

乳腺囊肿主要分为单纯囊肿和积乳囊肿，是一种良性病变，囊肿内通常为液体，多发于中年女性，一般会自愈消失。但如果囊肿较大，容易破裂后引起炎症，长期发展下去有一定几率诱发癌变。

>>> 乳腺结节

乳腺结节有两种情况：一种是乳腺增生症产生的短期结节，会随着雌激素水平变化而变化，比如月经前出现、月经后消失。一般良性结节边界清晰、生长缓慢，可能有轻微痛感，触摸时可以移动。

另一种是有肿瘤表现的恶性结节，高发于乳腺两侧上方、靠近腋下的区域，可能没有明显痛感。如果检查结果显示“低回声结节”、“占位病变”、“边界不清晰”等，则高度怀疑是恶性结节。

>>> 乳腺纤维瘤

乳腺纤维瘤是一种青年女性高发的良性肿瘤，发病原因多与体内雌激素水平失衡有关，一般没有明显症状。

临床多见直径为1～3cm的纤维瘤，而且生长缓慢，一般定期检查即可。即使是直径8～10cm的巨大纤维瘤，其癌变的几率也不到1%，有需要时可通过手术切除。

5大危险因素可能增加患癌几率

虽然一些常见的乳腺疾病不会癌变，但如果乳腺疾病频发，也会加大患癌的可能性。可可接下来提到的，就是各种具有危险性的因素。

>>> 雌激素水平过高

根据临床数据统计，24岁以下乳腺癌发病率较低，25岁以后逐渐上升，50～54岁达到高峰期。这几个年龄段也与女性雌激素的变化周期相似。如果长期雌激素水平紊乱或偏高，将刺激乳腺组织不断增生，加大癌变几率。

所以，有月经初潮早（＜12岁）、绝经迟（＞55岁）、长期服用激素药物等情况的人，属于高危人群。

>>> 未婚、未育、晚育

婚育是对女性雌激素分泌水平的一次调整，健康度过妊娠期和哺乳期有利于改善雌激素循环。所以未婚、未育、晚育（＞35岁）或者未哺乳的女性，患癌几率比婚育后的女性更高一些。

>>> 有家族遗传背景

直系亲属中有乳腺癌患者的人，比如母亲、姐妹等，其患癌几率比普通人高2倍；如果直系亲属是50岁之前确诊的，患癌几率还要更高。

>>> 肥胖、抽烟、酗酒

长期肥胖、抽烟和酗酒都可导致雌激素分泌异常，并且还可能引起其他一系列不良病症，比如高血压、高血脂、心脏病、内分泌紊乱等。

>>> 长期不良情绪

雌激素水平异常，可能导致人们情绪不佳，而抑郁过久，又会反过来加重雌激素紊乱。尤其是更年期女性，常会因积郁、焦虑而诱发乳腺疾病或甲状腺疾病。

如何自查乳房异常

乳房是浅表器官，通过触诊很容易检查出一些异常。我们可以采用站姿或平躺姿势，保持胸部放松，然后用食指、中指和无名指触摸、轻弹乳房和腋下，观察是否有酒窝征或肿块。注意力度适中，不要大力捏握。

良性肿块的触感类似于手指按压鼻尖，表面光滑且边界清楚，可以稍稍移动。而恶性肿块的触感类似于用手按压额头，肿块深、质地硬、边缘不清晰、不能移动。

只要健康不要癌！保护乳腺做好4件事

保护乳腺健康，显然是每位女性朋友一生的必修课！有哪些方面需要我们注意呢？

>>> 舒缓情绪保乳腺

既然长期有不良情绪容易刺激雌激素水平发生改变，从而诱发癌症，那么拥有愉快的心情，显然是保护乳腺的第一要务！

>>> 不随意做按摩

乳腺增生、乳腺结节等不可能单纯通过按摩给“揉开”，而且不专业的按摩还容易破坏乳房结构，导致肿痛、溢液甚至内部感染。所以不要随意进行胸部按摩，如果感觉胀痛应立即就医。

>>> 饮食调节雌激素

异黄酮类、木酚素类和黄豆素类是天然的植物雌性激素，对人体雌激素水平具有双向调节的作用，其中黄豆和豆制品含量较高。

另外，适当食用富含硒和锌的食物也能平衡雌激素。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

>>> 终生定期体检

40岁以下非妊娠期和哺乳期的女性，可以每年进行一次胸部超声检查，40岁以上女性可增加钼靶检查，高危人群至少要每3~5年进行一次核磁共振检查，有利于提早发现微小病灶。