有报道一名长途司机由于长期左脸受日晒(紫外线)时间比右脸长,而引起皮肤粗糙、松弛、皱纹,形成了半边脸老化症。由此看出,紫外线对加速皮肤衰老有一定的的影响。
春夏季为何要注重防晒?
防晒难道只是为了防止晒黑吗?
皮肤科研究人员表示:比起晒黑,防晒更重要的是为了防止紫外线带来的皮肤损伤。
常见的皮肤问题
日光性皮炎
又称日晒伤、晒伤、日光性红斑,是暴露处皮肤由于日光过量照射出现红斑、水肿、水疱等皮肤损害的光毒性反应。
多形性日光疹
通常在接触日光后30分钟或者几个小时出现密集的小肿块和水泡,红色凸起的粗糙斑块,瘙痒或灼热,一般出现在上胸部、前脖子和胳膊,多发在春天、夏初或冬日度假阳光充足的地方。
黄褐斑和雀斑
日光的暴晒容易加速面部雀斑、黄褐斑等色素沉着皮肤病,促发和加重皮损。所以,阳光虽好,我们也应注意防晒。
那我们该如何应对日晒及光老化带来的皮肤问题呢?
1. 注重防晒,预防是前提
坚持涂抹防晒霜,出门前15-20分钟在身体暴露部位涂抹防晒霜,并随身携带适时补抹,在室内看手机、电脑等光刺激下4到6小时也要及时补抹。在此基础上还要配合做好物理防晒,日常打伞,穿长袖衣,戴帽子,墨镜等,对预防光老化至关重要。从小树立防晒意识,不要等到皮肤出现老化时再进行。
2. 训练机体对光照射的耐受能力
冬春或春夏交替时光照量普遍增加,户外活动以避开强光照射为前提,选择上午九点前和下午四点后接受短时间紫外线照射,提高机体的耐受能力。
3. 避免摄入光敏性食物。
如香椿、香菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、马齿苋、柑橘、柠檬、芒果、泥螺、皮皮虾、螃蟹等。
可多吃抗光敏食物,如:四季豆、茄子、西红柿、包菜、苹果、葡萄等。
4. 做好防晒后修复。
晒后4-6小时皮肤变红发烫、刺痛,可用生理盐水与冰块混合,用干净毛巾浸透湿敷在晒伤部位,反复多次可使皮肤血管收缩,缓解炎症带来的红肿热痛等症状。
所以,春夏时节我们需合理安排户外运动的时间,坚持做好防晒,避免高温和紫外线带来的皮肤损害。如出现皮肤问题,需及时就医。
舒缓嘴唇干燥,防晒指数SPF30。
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