体内湿气怎么去除 这样祛湿很简单

在一个寒湿交流群里看人聊天，有人说体内湿气重，喝水很少，怕加重湿气；还有人连续多天不喝水，不敢喝水，也是怕加重湿气，我很疑惑······湿气重跟喝水多少应该没有太大关系吧？

水是生命之源，水是人体重要的组成成分，如果没有水，就不可能存在任何生命活动。水是最好的溶剂，许多营养物质都要首先溶解于水中，然后才能被细胞吸收利用。在人体内的生化反应，大部分都是在水中进行的。所以离开水，就谈不上新陈代谢。水是最好的运输载体，人体的循环系统的功能，就是借着血液流动来实现的。人体每天必须要维持水的平衡，所以水还是要喝的。

关于“湿”，很多人去养生馆，理疗师简单看看舌苔，随口一句：湿气重。这样的答案太泛泛了，似乎没有什么意义。湿到底是什么？说到湿，不得不和大家说一下津液。津液是我们身体能利用的“水”，相当于是非常干净清澈的水，我们可以直接“喝”，可以充分的利用。当然津液又可以再细分为津和液。津是液体的物质载体，液是能量的源泉。

湿是什么鬼？与津液相比，湿是我们不太好利用的“水”，相当于带着泥沙的水，不好喝。为什么会有湿？这要从身体水液代谢说起了，而水液代谢与脾直接相关。咱们的脾负责运化水谷，运化水液。如果脾功能弱了，水液代谢出现了障碍，就会生湿，产生了很多的“垃圾”。

湿重的人有什么表现呢？

不喜欢吃甜食

世界上有那么一类人，不管各种精美的蛋糕如何诱惑，就是不喜欢吃甜食。其实这反映了，身体里湿重。中医上，甘味药是保水的，此类朋友中焦已经聚集了大量的脏水，自然不需要甜食了。

不口渴

明明津液已经非常不足了，按理说应该口渴，应该去补充水分啊，可是很多人却不口渴，这是湿气重造成的。

齿痕舌

为啥舌边会有齿痕？这说明了舌头大了，为啥舌头会大?因为体内水湿大使舌头变大。

如何简单有效的祛湿呢？

体内有湿，祛湿不就就行了吗？很多人觉得自己湿气重，不顾三七二十一，就去吃薏米！认为薏米祛湿，其实错了。湿气重，根源在于脾，脾是湿气的源头，不从源头上解决，吃再多祛湿的药，都是没用的。另外，祛湿还需要咱们身体的阳气。提神阳气的方法很多，可以艾灸，可以站桩，也可以做一做传统的运动，五禽戏，八段锦。既然提到了简单有效的方法，不得不为大家推荐艾灸疗法。

艾草纯阳之物，能够有效的提神阳气，艾灸能够祛湿驱寒，温养经络，调动人体内的气血，调节人体阴阳平衡。脾是湿的源头，艾灸时，着重调理脾胃功能。艾灸取穴：中脘穴，神阙穴，关元穴，脾胃俞，足三里，三阴交，丰隆穴，解溪穴。每天取3-5个穴位艾灸，坚持每天做艾灸，简单不复杂。除了艾灸，饮食要改善，寒凉辛辣油腻不要吃。保持良好的心情，忧虑伤脾，切记。

祛湿驱寒的天时即将来到，冬病夏治，你准备好了吗？2018年三伏灸具体时间如下：

伏前解毒：5月05日——7月16日

初伏驱寒：7月17日——7月26日

中伏清养：7月27日——8月16日

末伏化瘀：8月16日——8月25日

伏后固本：8月26日——9月02日

艾灸最好时节来了，错过了今年就要在等一年！