你喜欢在早上洗澡吗 你知道利弊有什么吗

喜欢早上洗澡，不外乎两种理由，一是加班后回家晚，很疲惫，来不及洗澡就倒头大睡，于是只能早上起来洗澡，二是早上起来洗澡，可以神清气爽地穿戴一新去上班。

不过，中医认为，早上洗澡伤阳气。这个问题需要一分为二的来看，利弊并存。

1.利：精神爽利

比如说早上有一个重要的面试，公司有一个要紧的会议，这时你往往希望自己的形象可以再好一点，而洗澡、洗头是比较直接的方法，可以让自己的精神面貌大为加分。

首先，早上洗澡切勿在刚起床的时候，最好是洗脸刷牙、稍作休息以后，等血液恢复到正常值，感觉身体舒适平稳之时再洗。

如果你有早上洗头的习惯，一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，出现头痛等问题。

2.弊：水温过低伤阳气

《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。

意思是说，早上是人体阳气生发的时候，本来就很弱，如果此时洗澡，稍不注意的话，就会伤了阳气，因为洗澡时毛孔全部打开，体温容易下降，容易阳气外泄。

所以，早上洗澡的水温一定不能太低，最好控制在40~43℃，还可防止感冒。

此外，洗澡时间也需要控制。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10~15分钟即可。