维C泡腾片冲入水中即化,服用方便,被大家作为补充维生素C的好办法。那维C泡腾片是否能代替食物里的维C呢?
答案是不能!
维生素C一般来源于我们日常吃的蔬菜和水果中。除了维生素C,蔬菜和水果还含有其他营养物质。蔬菜,尤其是深色蔬菜富含β-胡萝卜素。机体摄入β-胡萝卜素后,可以转化为维生素A。
因此,β-胡萝卜素是我国居民膳食维生素A的主要来源。维生素A具有多种生理功能,有助于保护视力和增强免疫力。新鲜水果含水量高达85%-90%,富含碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸和膳食纤维。
红色和黄色的水果,如柑橘、芒果等,含有较多的β-胡萝卜素;浆果类,如草莓和猕猴桃等,含有较多的维生素C;香蕉、龙眼等含有较多的钾。因此,吃新鲜蔬菜水果还能得到其他维生素、矿物质、膳食纤维及有益的植物化学物质等。
通常情况下,不建议拿维c泡腾片是否能代替食物里的维C,而应该首选从蔬菜和水果中摄入足量的维生素C。对于蔬菜来说,一般的规律是叶菜类的维生素C含量多于根茎类,酸味水果的维生素C含量多于无酸味的水果。
含有维生素C较多的蔬菜主要有辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。含有维生素C较多的水果主要是樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子和草莓等。
值得注意的是,一些野菜野果中的维生素含量尤为丰富,例如苋菜、刺梨、沙棘和酸枣等。而且,枣和刺梨等水果中的生物类黄酮还能保护食物中维生素C的稳定性。
当然,由于不同原因,不能从食物中得到充足的维生素C的情况下,通过泡腾片维生素C或其他形式的维生素C补充剂也是一种选择。
用于治疗分泌大量浓稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支气管炎(CB)、肺气肿(PE)等慢性呼吸系统感染。
健客价: ¥22用于治疗分泌大量浓稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支气管炎(CB)、肺气肿(PE)等慢性呼吸系统感染。
健客价: ¥27.8增强免疫力
健客价: ¥28补益肺肾、秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥48清热解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感热证。症见高热,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可适用于流行性感冒,上呼吸道感染见有上述症候者。
健客价: ¥29.8外阴阴道念珠菌病。
健客价: ¥52.6本品适用于治疗滴虫性阴道炎。
健客价: ¥4.8清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒,滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述症候者。
健客价: ¥14用于阴道真菌感染。
健客价: ¥18用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛 、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥7用于细菌性阴道病、念珠菌性外阴阴道病、滴虫性阴道炎以及细菌、真菌、滴虫混合感染性阴道炎。
健客价: ¥81.增强机体抵抗力,用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢复期,创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。 3.用于预防和治疗坏血病。
健客价: ¥50辛凉解表,清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。
健客价: ¥2清热解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感热证。症见高热,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可适用于流行性感冒,上呼吸道感染见有上述症候者。
健客价: ¥17.5保护泌尿系统健康。
健客价: ¥139用于厌氧菌性阴道病、滴虫性阴道炎及混合感染。
健客价: ¥12辛凉解表,清热解毒。主治外感风热引起的发热,咳嗽,咽痛。
健客价: ¥21用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥32用于细菌性阴道病、念球菌性外阴阴道病、滴虫性阴道炎以及细菌、真菌、滴虫混合感染性阴道炎。
健客价: ¥16清热解毒,燥湿杀虫,祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒,滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎,非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥28用于治疗分泌大量浓稠痰液的慢性阻塞性肺病,慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸系统感染。
健客价: ¥41.6