导读
小满是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”
小满养生:安养心神、祛湿防病
此时降雨多,雨量大,江南地区江河湖满,气候潮湿加剧,养生重在防湿热之邪。湿热除了易使心火亢盛外,还易引发风湿及脚气、湿疹等湿性皮肤病,应注意安养心神、祛湿防病。
防湿除热:湿热之邪易影响脾胃运化,引起腹胀水肿、食欲不振、恶心头晕、疲倦乏力、心烦失眠等不适,因此,除湿热是此时的食养重点。
小满适宜饮食
小满适宜饮食:吃苦菜防湿疮皮肤病
促进食欲:湿热的天气使人脾胃功能减弱,容易没有胃口,食欲不振,在饮食中注意要少食多餐,选择易消化的清爽、软烂食物,并适当加以调味,以促进食欲。此时宜吃苦味蔬菜:“小满之日苦菜秀”,苦菜、苦瓜、苦苣、莴笋、穿心莲、茼蒿等苦涩味的蔬菜,一般具有祛暑除烦、清泻心火、凉血解毒等功效,小满时节食用,尤宜养生。
清热除湿的食物:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、山药、海带、紫菜等食物可健脾除湿,利尿消肿,适合此时食用。
宜多食汤、羹、汁:汤水较多的饮食有助于消化,并能促进排尿、排汗,加快人体水液代谢,既能排除湿毒,又能缓解烦渴。
另外不适宜食用的是油腻厚味的食物:此时不宜多吃肥腻的肉类,尤其是羊肉、牛肉、鸡肉等偏温热的肉食。也不宜煎炸烧烤、辛辣刺激,以免加重上火症状。还有生湿助湿的食物如芒果、榴莲、大枣、荔枝、龙眼、鱼、虾等,这些食物容易助生湿热,此时不宜多吃。
[小满养生]
代表药膳食疗方
小满养生代表药膳食疗
薏米陈皮茶
材料
陈皮10克,薏苡仁(也叫薏米)50克。白糖适量。
做法
陈皮、薏苡仁分别洗净。锅中放入薏苡仁、陈皮,加适量清水,煮沸后再用小火煮约30分钟。倒出茶汤,加入白糖即成。
茶饮.png
专家点评:薏苡仁可健脾利湿、利尿消肿、清热排脓,是除湿热的天然良药。陈皮有健脾理气的作用,可增进食欲、促进消化、缓解气滞呕吐。
此茶适合暑湿烦闷、食欲不振、脾胃不和、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻者饮用。
清热解毒、凉血消肿
凉拌穿心莲
材料
豉汁25克,胡椒粉、香油各适量。
做法
将穿心莲择洗干净,切成段,入开水锅中,焯烫至断生,捞出,用冷水冲凉,沥水后装盘。大蒜去皮,洗净,拍碎,剁成蒜蓉,撒在菜上,加入豉汁、胡椒粉、香油,调拌均匀即可。
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专家点评:穿心莲也算一种苦菜,符合“小满之日苦菜秀”的原则。穿心莲清热解毒、凉血消肿、泻火燥湿、抗病毒、抗菌,可用于感冒发热、流感、扁桃体炎、咽喉炎、疮疖痈肿、气管炎、肺炎、肝炎、急性菌痢、胃肠炎、尿路感染、湿疹等热性炎症、感染性疾病。
穿心莲性味苦寒,脾胃虚寒有消化道溃疡者不宜食用。
用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥12.9滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红、自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥19.9补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥159清热燥湿,杀虫止痒。1.主治妇女湿热带下。症见阴部瘙痒红肿,带下量多,色黄或如豆渣状,口苦口干,尿黄便结。适用于霉菌性、滴虫性阴道炎见上述症状者。2.用于下述皮肤病:湿疹(湿热型)、接触性皮炎(热毒类湿性)、体股癣(风湿热型)。
健客价: ¥18.8用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥39.9随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。
健客价: ¥59益肝明目,滋阴补肾。用于肾阴不足,气血两亏,目眩昏暗,心烦失眠,肢倦乏力,腰腿酸软。
健客价: ¥1977适用于造口患者收集造口排泄物。
健客价: ¥249适用于特定电磁波谱理疗仪的元素板。
健客价: ¥30用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8名流避孕套冰火六合一24只装:用于避孕和有助于防止性传播疾病。 杜蕾斯人体润滑液爽滑快感情趣啫喱:人体润滑液可单独使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。 4维空间男用湿巾12片装:男性专用清洁,和谐两性生活,提高性生活质量。 名流水晶狼牙套:凸点设计,更好的刺激女性阴部,更易达到高潮。 印度神油人初抑菌喷雾剂:对金黄色葡萄球菌,大肠杆菌,白色念珠菌有抑菌作用。
健客价: ¥98用于测量人体体温。
健客价: ¥35补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105供测量人体收缩压、舒张压及脉率用。
健客价: ¥628用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥108用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥185用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥41.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥128用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55.8高血压: 本品用于治疗原发性高血压及肾血管性高血压。可单独服用或与其他降压药合用。 充血性心力衰竭: 本品可与洋地黄或利尿剂相配合作为充血性心力衰竭的辅助治疗。 急性心肌梗塞: 本品用于治疗急性心肌梗塞后24小时内血液动力学稳定的患者,能预防左室功能不全或心力衰竭的发展并提高生存率。患者在合适的条件下应接受常规推荐的治疗如抗栓剂、阿斯匹林以及β-受体阻滞剂。
健客价: ¥9.9用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58