初春三月,气温短暂回升过后,很多地方迎来了连绵阴雨、气温骤降,这就我们常说的“倒春寒”。
人体的呼吸道与外界相通,受各种病原微生物侵袭的机会较多,由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽、哮喘等健康问题最为常见。
怎样才能让自己免受疾病困扰?小编今天给大家推荐6大锦囊。
1.防寒保暖
俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”进入春季,气候多变,早晚温差大。如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,让病原体更易入侵。
因此,在初春时节要根据气温变化适时增加衣服,切莫一下减得太多。
2.保持良好的起居习惯
儿童、老年人、体弱者由于抵抗力相对较弱,最好少去人多的公共场合,以防感染病菌。
可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上,促进血液循环,提高身体的耐寒抗病能力,预防感冒。
3.加强锻炼
适当的有氧运动,能帮助人体提高免疫力。
大家可以结合自己的身体状况,选择适合的时间段到户外进行锻炼,每天步行一万步就是一个不错的选择。
4.适当补水
适当地多喝水,能让呼吸道黏膜保持湿润,从而有效抵御病毒细菌的入侵。另外,保持均衡饮食,注意劳逸结合、调节情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。
5.多吃白色食物
很多呼吸道健康问题都是由肺热引起的。《黄帝内经》中述:绿色养肝、红色补心、黄色健脾胃、白色润肺、黑色补肾。
百合、无花果、马蹄、茅根等白色食品都是养肺润肺的佳品,初春时节可以多食用这些食物。
6.提升室内空气质量
在空气质量高的时候可以开窗通风,保持室内空气的畅通。建议开窗时间以上午9:00~11:00和下午2:00~4:00为宜。
在空气质量不高的时候,通风会增加室内空气的污染程度,污染物首先接触的是呼吸系统。在室内放一台空气净化器,帮助洁净空气。
适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥8适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥9.8解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥11用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解轻至中度疼痛,如:头痛、偏头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛、痛经、关节痛等。
健客价: ¥20解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥16清热祛风,化痰止咳。用于小儿风热感冒,咳嗽有痰, 发热咽痛,上呼吸道感染见上述证候者。
健客价: ¥22.8本品为免疫刺激剂,适用于细胞免疫功能低下的下列患者: 1.呼吸道反复感染(气管炎、支气管炎); 2.耳鼻喉科反复感染(鼻炎、鼻窦炎、耳炎、咽炎、扁桃体炎); 3.泌尿系统反复感染; 4.妇科反复感染; 并可用于预防感染急性期病症、缩短病程、减轻疾病的严重度、减少反复发作的次数、也可作为急性感染时抗菌药物治疗的辅助用药。
健客价: ¥108.8本品为免疫刺激剂(immunostimulant),适用于细胞免疫功能低下患者: 1.呼吸道反复感染(气管炎、支气管炎); 2.耳鼻喉科反复感染(鼻炎、鼻窦炎、耳炎、咽炎、扁桃体炎); 3.泌尿系统反复感染; 4.妇科反复感染; 可用于预防感染性期病症,缩短病程,减轻疾病的严重度,减少反复发作次数,也可作为急性感染时抗菌药物治疗的辅助用药。
健客价: ¥23.8适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥14清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热,恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻等。
健客价: ¥21.9用于干咳,包括上呼吸道感染(如感冒和咽炎),支气管炎等引起的咳嗽。
健客价: ¥7适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥4清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热,恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻等。
健客价: ¥14.8用于儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热,头疼,四肢酸痛,打喷嚏,流鼻涕,鼻噻,咽痛等症状。
健客价: ¥2.5用于干咳,包括上呼吸道感染(如感冒和咽炎),支气管炎等引起的咳嗽。
健客价: ¥5.3清热解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感热证。症见高热,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可适用于流行性感冒,上呼吸道感染见有上述症候者。
健客价: ¥29.8适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥2.5适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热,头痛,四肢酸痛,打喷嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥9.5清热解毒。用于风热感冒所致的发热,咽喉肿痛;上呼吸道感染,急性扁桃体炎,咽炎见上述证候者。
健客价: ¥22清热解毒。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,咽喉炎。
健客价: ¥19.5适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥11.5消炎解热。用于各种热性病之发热,如扁桃腺炎、上呼吸道炎、咽炎、气管炎、感冒所引起的高热,以及温热病之烦热不解。
健客价: ¥8适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥13慢性支气管炎,急性上呼吸道感染,咳嗽,感冒。
健客价: ¥14