刷牙前牙膏需要沾水吗 正确的刷牙方式

刷牙是我们每天最平常不过的小事了，每天早晚两次刷牙，看似很平常的一件小事，其实它也是非常的讲科学的，就像我们每天刷牙的时候，牙膏要不要沾水，天天刷牙，牙齿还是很黄，可能还会有口臭，这是为什么?那我们今天就来了解一下。

牙膏要不要沾水?

这个问题，应该很多人都没有考虑过，其实牙膏要不要沾水，是要取决牙膏的是成分，大多数的牙膏里面都是含有活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂等，像这些表面有活性和起泡剂这些成分的，是需要沾水的，可以发挥更好的作用，如果不沾水刷牙，不仅不能全面的清洁牙齿，还可能会导致牙黄口臭的情况。

还有一部分牙膏是不需要沾水的干刷的效果更好，这些牙膏中添加了一些特殊的成分，这种牙膏不再仅有清洁牙齿的功能，还有帮助脱敏、美白、护理等功效，例如一些抗过敏成分、美白成分、牙周病护理等，这些成分遇水可以会失去效果，所以一般建议干刷，刷过牙之后再用清水漱口。

牙膏不管是沾水会还是不沾水，都是根据牙膏的一些成分，还有个人的习惯，最重要的还是刷牙的一些注意点。

刷牙方式

很多人刷牙都是横着刷，刷一遍就结束了，这是错误的刷牙方式，这样刷牙，牙齿会刷不干净，容易变黄，我们在刷牙的时候，牙刷应该放在牙齿和牙龈的交界处，采用竖刷的方式，清洁效果会更好一点，不管是电动的还是手动的牙刷，刷牙的方式都是这样。

水温

我们刷牙用到的水，水温不能太低，也不能太高，太低了，就可能会导致敏感牙齿的人出现牙齿酸痛的情况，而且也不利于牙膏中的有效物质发挥，所以水温在37度最合适，跟人体温度最为接近。

牙膏的选择

每个人的牙齿是不一样的，我们应该根据自己的牙齿，去选择适合自己的牙膏，例如敏感性牙齿就选择抗敏的，牙黄的可以选择美白的牙膏，适合自己的，才是最好的。

牙齿发黄有口臭怎么办?

很多人每天都刷牙，但是牙齿还是发黄，甚至还有口臭，那我们可以去牙科检查一下是什么原因导致的，然后对症治疗，平时生活中要多注意保护牙齿干净，吃过饭后，要及时的漱口，冲洗掉食物残留物，防止滋生细菌，影响牙齿洁白和健康。

还可以吃点美白牙齿的食物，例如芹菜，芹菜中含有丰富的纤维，可以通过咀嚼来分泌更多的唾液，同时，纤维的咀嚼，可以更好地清理牙齿，也可以吃点橙子、香蕉，里面含有丰富的维生素C，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加的坚固，对美白牙齿，缓解口臭有很好的帮助。

口臭的发生不仅仅是口腔问题，也可能是肠胃出现问题，当肠胃不适的时候，就可能会出现口臭的情况，所以平时也要注意养护的肠胃，多喝点水，促进肠胃蠕动，帮助消化分解，及时的排出体内的废弃物，进而可缓解口臭的情况。

通过以上的内容可以了解了一些关于，刷牙的注意事项，牙膏的选择，对于要不要沾水的问题，要看一看牙膏的成分再做选择，每天刷牙一定要仔细，并且至少要刷三分钟各个部位要清洁到位，平时吃过东西后也要注意漱口，减少细菌的产生，平时多吃点有利于牙齿的食物例如苹果、香蕉、猕猴桃等，有助于改善牙黄和口臭的情况。