关于催眠的9个问题 你想知道的都在这里

2014年《催眠大师》热映，曾经带起一股“催眠热”，一方面让催眠进入到更多人的视线，另一方面也增加了许多人对催眠的迷思。

很长一段时间，作为心理咨询师，常被问及“你会催眠吗”、“催眠是不是你让我干嘛我就干嘛”、“催眠会有危险吗”诸如此类的问题。

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接下来整理了关于催眠常见的

9个问题

01

催眠危险吗？

否

由具有资格的临床工作者和研究者进行催眠，催眠并不是一种危险的程序。真正有危险的，是催眠的误用和滥用。

02

电视上被催眠的人看起来很像是接受催眠师指令，变得任人摆布，那么容易被催眠是不是代表容易受骗？容易被催眠是不是代表自己耳根子软，容易受人摆布？

否

容易进入催眠状态，并不代表容易受骗，也不意味着个性软弱或意志力薄弱。临床经验甚至还发现，高智力者在催眠工作中表现较好。

03

被催眠的人眼睛都闭着，

代表他们都睡着了吗？

否

催眠状态并不是一种类似睡眠的状态，两者间的脑波明显不同。催眠不等于睡眠，但通常来讲，闭上眼睛确实比较容易进入催眠状态。

04

催眠状态是不是一种异于平常的神奇状态？

是不是会有特别的境界产生？

否

很多被催眠者在描述进入催眠的经历时，都表示和他们心目中所以为的催眠不太一样。这可能是因为催眠时的经验更多像一种注意力集中的专注状态，而这与从媒体、小说中得到的预期设想有所不同。

05

催眠师是不是可以操纵被催眠者？

否

媒体上的一些催眠视频中，催眠师做出指令，被催眠者照做的场景，确实容易让人产生这样的想法。

但进入催眠与否的决定权，其实是在被催眠者手中。被催眠者在催眠中仍然保有对行为的控制力，也可以拒绝对暗示做回应，甚至具有反抗暗示的能力。催眠其实是取决于被催眠者的努力和能力，更甚于催眠师的技巧。

06

被催眠之后，会不会不省人事？

否

被催眠者在催眠中可以很清楚得觉知外界的声音和变化，而非不省人事。但是，为什么有时候被催眠者会觉得自己只能听到催眠师的声音，听不到其他声音呢？

其实，人的意识本身就具有选择能力。心理学上有个“鸡尾酒效应”：我们在很嘈杂的宴会中，注意力仍然可以集中在与某个人的谈话中，而忽略背景中的其他噪音。

07

催眠是不是可以回溯记忆？

这样回溯的内容可靠吗？

否

研究显示，催眠并不会增加记忆的准确性，也不会增加记忆的深度和广度。催眠主要增加的，是被催眠者对记忆内容的信心。也就是说，他们会更加相信催眠中所出现的记忆内容。

所以，催眠并不是一种恢复记忆的可靠方法，相反，催眠可能产生出虚假记忆。但从另一个角度来看，产生的虚假记忆也是有其心理意义的。

08

催眠就是放松吗？

否

催眠是一种经验专注、全神贯注的体验。所以被催眠者虽然会放松，但是催眠与放松还是有差别的。并不是所有的催眠都必须在放松或者闭着眼睛的状态下发生，也有警觉的催眠或清醒的催眠。催眠现象其实可以在说话、阅读及各种状况下自然发生。诚然，也有单纯以放松为目标的催眠行为。

09

催眠可以用来干嘛？

否

催眠在临床上的应用非常广，目前有医学实证的包括缓和慢性疼痛、分娩疼痛、治疗创伤后应激障碍、失眠、抑郁、控制体重等，催眠对于病人的安宁照顾也有很好的效果。但必须强调的是，这些必须是在受过专业训练的心理工作者进行的。

举个例子来说，以催眠进行戒烟是个可行的办法，但这绝对不是“好！等一下你张开眼睛的时候，你就会非常讨厌香烟...”这种简单的催眠暗示就会有效果的。在进行心理咨询或治疗的时候，常常会发现问题或症状往往有其背后的意义，例如：很多人抽烟其实是在缓解焦虑，有些人会在工作的休息片刻抽烟来调适心情。

因此，如果要进行催眠戒烟，并不是简单地把抽烟这个行为拿掉就好了，抽烟后的生理状态改变（如体重增加等）都必须加以追踪，此外还需提供其他缓解焦虑的方法做替代，这才会减少个案复发抽烟的概率。