有很多人患了颈椎病后,除了上医院治疗外,就总在家里活动颈部,实际上颈椎病动颈是最笨的办法!
拍后背
方法:用手朝对侧的后背拍打。拍打后,肩颈部会有明显的放松感,而一旦肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,颈痛会有明显改善。有很多人年纪大了,手臂无力,无法完成上述动作。对于这类人,可以尝试拍打肩头,虽然这样拍打的效果较差,但也有一定的缓解作用。
踮脚
下面这个对肩颈有益的动作就是——踮脚。因为人体的背部有足太阳膀胱经循行,从头顶到脚底,都是膀胱经的循行之处。而踮脚正是我们拉伸足太阳膀胱经最简单的方法。
方法:两腿开立,缓慢踮脚。当脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这个动作完成后,整个背部即可被完全拉伸。
注意:做踮脚动作一定要循序渐进。先踮脚、后仰头,如果实在是做不了仰头,只踮脚也可以。另外,中老年人做这个动作时,最好有他人在旁保护。
滚背
除了两个简单的小动作可以保护颈椎,再给大家介绍一个睡前动作。晚上睡觉前坚持滚背,可提升阳气,疏通督脉和膀胱经,修复受损的颈椎。
方法:躺在地上你把双膝搂在自己的怀里,头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样,滚过去滚过来,滚36次。滚的时候,舌顶上腭,头尽量勾着,人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。
注意:这个动作量力而行。做完这个动作之后可以感到背上暖洋洋的。
颈椎病不重视,伤害在全身
1.心脏病
当颈椎出现病变时,会压迫到交感神经,影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。
2.猝倒
由于对颈椎健康的不重视,很多患者被误诊为神经性偏头痛,长时间得不到正确的治疗可能会出现猝倒。
3.脑梗塞
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
4.耳聋
脊柱小关节的错位刺激或压迫椎动脉,反射性地引起椎动脉痉挛而导致椎基底动脉供血不足,从而引发突发性耳聋。
5.颈性高血压
颈椎病可能引起血压增高或降低,主要以血压增高为常见,称为“颈性高血压”。
6.失眠
经临床观察患有顽固失眠,神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生。
7.胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。两个保护颈椎最笨的办法,随时随地都可以做!关注自身的颈椎健康,别哪天被颈椎病要了性命还不知道。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26颈椎护理。
健客价: ¥215颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84按摩。
健客价: ¥119见说明书。
健客价: ¥109见说明书。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥107补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥4.7补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥9补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥3补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥4.7补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥11.5补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥3温经活血,疏风散寒,宣痹通络。用于神经根型颈椎病风寒阻络证引起的颈项强痛、肩背疼痛、颈项活动不利、肢体麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脉:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脉或弦,或紧或沉迟。
健客价: ¥78舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥6补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥37祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
健客价: ¥17.8舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥4.8活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥34.5用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥25