道家养生之敲胆经 养好胆经百病不粘

《黄帝内经》讲「凡十一脏取决于胆」，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。如果赶在春天阳气升发之时，调理一下胆经，对防治百病有很大的意义。

怎么调理胆经呢？最实用方便的方法莫过于敲胆经。

方法：

身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样。

力度：

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。每侧5到15分钟，可以两侧一起敲，两侧各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲；不是「敲」的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

拍打时间：

时间最好是在下午12点到4点，一定不要在晚上11点到1点。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

敲打姿势：

姿势可以随便，坐着，站着都可以，不限制。不要把敲胆经当成是负担，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

不适合人群：

孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

敲打胆经可以刺激胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的足够材料，敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。