药膳食疗运动养生 都是中医养生康复

我国的中医养生康复的方法博大精深，但是，养生康复是要哦根据人类生命发展的规律，综合协调多种养生康复方法对身体，防御疾病，延缓衰老的手段，能达到增进健康，延年益寿的保健活动。一起看看中医养生康复是怎样的。

什么是中医养生康复学

中医康复学是一门以中医基础理论为指导，综合地运用调摄情志、娱乐、传统体育、沐浴、饮食、针灸推拿、药物等各种方法，对病残、伤残、老年病、慢性病等功能障碍患者进行辩证康复的综合应用学科。康复的最终目的是要消除或减轻患者生理功能上的缺陷，以期最大限度的恢复其自理与劳动能力，使之重返社会。

可见，康复学的研究对象以病残、伤残及慢性病后期为主，故相当于现代"第三医学"的范畴。?综上所诉，养生学与康复学的学科范畴、适用对象虽不同，但殊途同归，目的一致，都是为了维护和恢复健康。

不同阶段的养生康复方法

人生自妊娠之始，直至老年，每个年龄阶段都有不同的养生方法；而每种伤残或疾病病情，体质等情况各异，故而康复方法亦异。中医养生康复学一方面强调以自然环境到衣食住行，从生活起居到情致调摄，从药饵强身到气功运行等，进行较为全面的综合防病保健；另一方面则更注重按照不同情况区别对待，强调因人、因地、因时制宜，充分体现了中医养生康复的动态整体平衡和审因施养，辩证康复的思想。

更值得称道的是，所有中医养生康复的方法与实施都是以"和谐适度"为原则，使体内阴阳平衡，气血调和，五脏坚固。守其中正，保其冲和，自可保持或恢复健康。?中医传统养生方法主要有静神、运动、食养、药补等。近年来，药膳食疗，太极拳、气功等传统健身方法，康复中应用较多的推拿、药浴、针灸、敷贴等都得到了进一步的研究推广。

药膳食疗法

药膳食疗是中医养身康复的重要方法之一，在当代，又加入了科学膳食的内容。因此，掌握运用好整体饮食、辩证施食、五味调和、饮食有节等食疗原则，必将有利于我们实现健康长寿。应用药膳要遵循六大原则：辩证施膳、保护胃气、因人因地因时制宜、糜粥调养、以脏补脏、调节饮食。

运动养生康复法

即把运动应用于保养生命、防病治病。传统体育运动，如源于导引、气功的五禽戏、八段锦，源于武术的太极拳、太极剑等。现代体育运动，如各种舞蹈、球类运动等。太极拳可以改善中枢神经系统的兴奋与抑制过程；增强心脏功能，改善循环系统；增加肺活量，提高气体交换能力；维护和增强消化系统的功能，促进新陈代谢；强健肌肉，改善骨的理化特征。因此，适量的运动可以活动筋骨，调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质而使人健康长寿。早在《内经》就提出了"行劳而不倦"的运动养生思想。

随着社会的发展，科学的进步，工作压力的加大，人口的老龄化，各种潜在的威胁和慢性疾病的增多，对中医养生康复的重要性，人们认识得越来越多。我们应该充分的运用于我们的生活中，使身体得到康复,让中医养生康复学更好的造福人类。