中医写给父亲的3个疗养方 转给他看看

也许你早已习惯了在家中从不显山露水的父亲，父亲的爱比起母亲更加深沉而隐晦。

在家中，我们往往很少与父亲沟通，但只要他在，你就会觉得心安。

在孩子们的前面，父亲往往以家里最强壮者自居，似乎就连天塌下来，父亲也能为你抗住了。但事实上，伴随着你的成长，父亲强健的身躯已经渐渐变得佝偻，乌黑的头发慢慢染上了白霜，说话也变得没有那么中气十足了。

父亲步入了中老年，身体健康状况每况愈下，并且由于一贯的隐忍，当父亲身体出现一些小问题也不重视，久而久之便埋下了极大地健康隐患！

给脾虚老爸的疗养方

表现：啤酒肚、糖尿病、“三高”

现在很多老爸大腹便便，其实都是由于脾虚引起的虚胖。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。

脾虚的老爸，首要记得吃饭七分饱。平时多以补阳运脾食物为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类；山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用；在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

脾虚按“太白穴”

太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

太白穴是原穴，是主管脾经上各个问题，每天用手坚持按揉3～5分钟，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气。

食疗方推荐

薏米山楂红豆粥

材料：薏米、山楂、粳米各50g，红豆30g。

做法：

1、现将薏米和红豆分别清洗干净，然后再加入适当的清水浸泡一小时左右。

2、将浸泡好的薏米和红豆蒸熟备用。取一个锅加入山楂和粳米煮粥，等到粥煮熟的时候倒入备好的薏苡仁和红豆搅拌均匀，然后就可以啦。

功效：这道粥适合早晚当成主食吃，对于健脾祛湿很有效果。

给肾虚老爸的疗养方

表现：腰膝酸软、尿频尿急、骨质疏松

男人以肾为天，肾的健康对男人的重要性不言而喻。而中年老爸们的肾虚多是由于工作压力过大引起的。

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医认为，“肾为先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

当你发现老爸出现白发、发质枯黄、腰酸背痛、全身无力、易疲劳、怕风怕冷、尿频尿急等肾虚症状，就得注意给老爸调养身体了。

黑色入肾，平时让老爸多吃黑芝麻、黑米、黑豆，对固肾都有不错的效果哦。

此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲。

肾虚按“太溪穴”

太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，按到有有酸胀、麻麻的感觉即可。

食疗方推荐

杜仲烧猪腰

原料：杜仲15克，猪腰4个。

制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1.6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

给肝虚老爸的疗养方

表现：眼干目眩、口苦、脂肪肝。

不健康的作息往往让肝脏鸭梨山大。而老爸们都爱喝的酒也是最易伤肝的！一旦肝脏不好，加上熬夜，很容易引发各种疾病，比如痛风、脂肪肝等。

中医认为，肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。肝虚有三大症状：

1.半夜到点醒

中医方面来说，凌晨1-3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。

2.偏爱酸食

《黄帝内经?素问》曰：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”说明五味适量对五脏有补益作用，过少或过量都会打乱人体平衡，对脏器造成损伤。

喜爱吃偏酸的食物，说明肝虚了。酸在五行属木，和脏腑肝联系密切。若是人体脏腑功能正常，饮食上不会有偏颇。酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克脾胃，导致脾胃功能失调。

3.轻易动怒

中医认为肝主疏泄，情绪会直接影响到肝脏的疏泄功能，俗话说“大动肝火”，人如果出现生气的情绪，在一定程度上会对肝脏造成损伤，同时，如果肝脏出现问题，也会导致脾气变得暴躁不安。

肝虚者，常用养血柔肝法，适用于肝阴、肝血不足者。常用方有如杞菊地黄丸、四物汤、甘麦大枣汤等；药多用枸杞子、菊花、旱莲草、女贞子、淮小麦、熟地、炒白芍等品。

肝虚按“太冲穴”

常按太冲穴，可以祛肝火、疏肝理气。太冲穴的位置就在脚背上，沿大脚趾和二脚趾中间往上。

如果肝火大，你就逆着它，按照从脚腕到脚趾的方向往下捋；如果有火发不出来，事事拿不定主意，你就顺着它，按照从脚趾到脚腕的方向往上捋。

食疗方推荐

枸杞桑葚饮

原料：枸杞子、桑葚各50克。

制作：先将干的枸杞子加水泡软，跟桑葚一起放入榨汁机中打汁。

功效：长期饮用，有补益肝肾、清降虚火的作用，适合肝肾亏虚的更年期女性。