一日三餐,餐餐重要,都说早餐要吃的好,中午吃的饱,晚餐吃的少。可是现在,越来越多的人多把这个顺序颠倒过来了,往往会因为贪睡,而没时间吃早餐,然后等到晚上,就大吃一顿,火锅烧烤吃个遍。长期以往的忽略吃早餐,会给身体带来很大的健康隐患,虽然我们现在,可能还没有感觉到,但是这5个隐患,却会一直跟随着你......
长时间不吃早饭,身体会发生哪些变化?
不吃早饭的人,更容易患上低血糖
人体在经过一晚上的休息之后,不光胃肠道内的食物已基本排空,体内储存的能力也渐渐被消耗。这个时候,体内的血糖值,会比平时低很多,所以急需食物、营养的补充,让血糖和能量都恢复正常。若不能顺应身体的这个需求,不吃早饭,那人体一旦从事工作、学习、运动之类的活动,就很容易有心慌气短、四肢无力、疲劳、困倦的异常现象,这是典型低血糖的表现。
长期不吃早饭,小心胆结石
已有医学临床研究证明,长期不吃早饭的人,很容易患上胆结石。原因是因为,经过一晚上的休息,我们的胆囊分泌了很多胆汁储存,这个时候,需要食物的刺激,胆汁才会参与到正常的消化过程中来。若不吃早饭,胆汁无法排出,长期以往,就易形成胆结石。点击蓝字了解更多:胆结石是怎么出现的 吃哪些食物能预防
患三高的几率更大
高血压、高血脂、高血糖,俨然成了威胁现代人健康的三大“巨头”。而不吃早饭的人,由于对食物需求的增大,会不自觉在中午、晚饭的时候,通过摄入大量高热量的食物,来达到体内能力的充分。而高脂肪、高热量的食物,很容易导致血管疾病的出现,易引发三高。
不吃早饭,胃肠道受累
不吃早饭的人,往往更容易患上胃肠道疾病,因为胃部经过一晚上的腾空,到了早上,大脑会自觉刺激到消化系统产生消化液。若没有食物的中和,消化液就很容易对胃肠粘膜造成伤害,从而引发胃炎、胃溃疡等疾病。
不吃早饭,工作效率低,影响记忆力
早饭就像人体的加油点一样,只有让早饭得到保障,才有助一整天的精力充沛。但是长期不吃早饭,不仅会影响一整天的工作效率,还会影响到人体的记忆能力。若不加以改善和重视,会影响到正常的生活、工作和学习,得不偿失。
早饭如何吃的“好”
在大家有能力的情况下,最好自己做早饭。首先要补充蛋白质,最好煮鸡蛋食用,然后在食用一些粗粮粥,能够抵挡饥饿。但各地区有自己不同的习惯,所以秉承着健康的原则就好。
通过上述的介绍,相信大家也都吃早饭的重要性,有了大致的了解。都说一日之计在于晨,所以为了自己的健康着想,最好早起一会,给自己做个早饭,煮一个鸡蛋,补充营养。不光能够让一整天都精力满满,还能降低患上述疾病的几率,何乐而不为呢?
清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥42温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥19本品适用于皮肤烧烫伤创面(浅Ⅱ度至深Ⅱ度烧烫伤创面)、残余创面、供皮区创面及慢性溃疡创面等的治疗。
健客价: ¥85化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥66.5疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥42各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥25滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥25用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥25补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥9.5滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥15.5舒筋活血,散风祛寒。用于风寒串入经络引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客价: ¥9各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥38舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥212益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥25补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥25温阳补肾,益精填髓,强筋壮骨。用于腰膝酸软,阳痿不举,遗精早泄,小便频数。
健客价: ¥12.9益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥64活血化瘀,通经活络,行气止痛。冠心舒通胶囊用于胸痹心血瘀阻证,症见胸痛、胸闷、心慌、气短;冠心病、心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥32补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症;也可做为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥40滋阴益气,固本培元。用于阴虚气弱,虚劳,咳嗽,心悸气短,骨蒸潮热,腰酸耳鸣,盗汗,大便干燥。
健客价: ¥69益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥28