肝好不好 除了看指甲这3处的变化

中医认为，肝主爪，而爪就是我们的手指和指甲，所以人们才说肝脏好不好看看指甲就知道了。肝脏不好，就会造成指甲颜色从红润的颜色变成白色，没有光泽，而且会发现手指头不灵活，指甲一不小心就会断裂，甚至还会因为肝脏造血功能有问题而导致指甲变平。

仅仅是依据指甲的变化，不能确认肝脏是否已经生病了，还需要看看身上这3处有没有变化。一旦出现异常表现，就要考虑是肝不好导致的，应该尽快检查肝脏有没有生病。

那么，是什么样的变化在提示你肝不好，要尽快保养

年纪轻轻白发增多，发黄，干枯

白头发衰老的象征，所以在发现头上有白头发时，我们都会选择把它拔掉，假装自己还年轻。但是很多人都是在很年轻的时候就出现了白头发，像跳水女皇郭晶晶只是30多岁就出现了很多白发，如果不是遗传引起就是因为肝不好造成的，毕竟运动员身上受过很多伤。

中医认为，头发变白，发黄，干枯开叉和肝肾不好有很大的关系，而且肝肾同源是一条绳上的蚂蚱，肝不好的人肾脏也不会好到哪里去。这是因为肝脏有造血，解毒，散热的作用，当肝不好就会导致体内毒素多，容易上火，头发缺少营养出现发黄，开叉，白头发变多的症状。

眼白发黄，有眼袋、黑眼圈

肝脏好不好，还要看看眼睛的变化，当眼睛经常有黑眼圈不容易消散，而且睡眠质量不好老是有眼袋。这样的症状就是因为你肝不好导致的，比如肝火旺，肝功能衰竭，都会影响到眼睛。等到你发现眼白突然变黄，皮肤也变黄，并且有越来越黄的趋势，就说明你得了黄疸，而黄疸是肝癌的典型特征之一。点击蓝字了解更多：爱吃这3种食物的人 患肝癌几率可能更高 希望你都不爱吃

身上容易长结节

肝脏不好，就会影响体内各个器官功能，甚至会导致代谢出现问题，时间一长就会让身上容易有小结节。比如乳腺增生就是因为肝不好导致的，而且肝不好的情况加重，也会加重乳腺痛。

中医认为，肝脏好是吃出来的，这4种养肝食物要常吃

绿豆芽

绿豆是去火解毒的食物，有很高的药用价值，而且还含有大量的酸性物质能降肝火，增强肝脏解毒功能帮助身体排出毒素，养肝护肝的效果很好，适合肝不好的人常吃。很多人不喜欢吃绿豆，也可以选择吃绿豆芽代替，效果也是一样的。

豆浆

豆浆是黄豆经过压榨制成的，而黄豆的营养价值很高，含有的特殊物质可以帮助肝细胞修复再生，特别是它含有肝脏必需的微量元素。所以肝不好的人，可以常喝豆浆，或者是吃黄豆。

猪血

猪血自古以来就被当做是解毒食物食用，常吃猪血还能缓解中风、头晕、肚子胀等。特别是常吃猪血还能帮助血管排出垃圾，增强肝脏的解毒功能，特别适合肝不好的人养肝护肝用。

枸杞

枸杞是补肾的良药，而肝肾同源，肾好肝也会好，所以常用枸杞泡水喝也是能养肝护肝。特别是肝不好的人在用枸杞泡水时，加上红枣一起，不仅能补充益气，保护肝脏还能改善睡眠质量。

最后要强调的一点是，马上要过年了，烟酒还是要少碰，最好和家人团聚时以茶代酒，避免酒精伤肝。