没事常用枸杞泡水喝 这4个好处来找你

近几年来养生大军中，枸杞是最受人们喜欢的养生食物，不管是泡水喝，还是做汤喝都可以。而且枸杞不管什么季节都可以喝，不会给人体带来不好的影响。特别是在冬天吃枸杞，不仅能养肾养肝，保护视力，还能补充阳气，提高免疫力，降低人们生病的风险。

而其枸杞除了营养价值高，药用价值也高，没事吃点枸杞，一直坚持下去，会有几个好处在悄悄等着你。

是不是时间越久的枸杞，养生价值越高

中国人最喜欢时间长的东西，比如陈皮，时间越长药效越好，价格越贵。那么，枸杞是不是也是时间越长，药用价值越高呢。其实不是的，枸杞的保质期只有1年，超过1年之后，药效就会下降。而且枸杞含有黏性糖物质和脂肪油，不容易保存会发潮，容易变色变软还会被虫咬。所以枸杞超过1年的不管是不是变色变粘都不要吃了，如果你拿枸杞泡酒也不要让时间超过15天，容易变质，对身体健康不好。

那么，常吃枸杞，对人体有什么好处

脸色红润，精神好

枸杞对于气血不足的人来说，补充气血的效果特别好，尤其是喜欢熬夜的人，或者是女性可以常用枸杞泡水喝。而且枸杞的药性温和，没有刺激性对人体无害，还可以帮助人们改善睡眠质量。平时再用枸杞泡水的时候，加上红枣会让补充气血的功效加倍，还能让人脸色红润更显健康。

保护视力缓解疲劳

枸杞也叫明眼子，对保护视力让眼睛变好，有很好的效果。枸杞从古至今都是属于药用价值很高的食物，不仅能补充气血，还能滋补肝肾保护视力，缓解疲劳。而且枸杞和菊花一起搭配泡水喝，会让保护视力的效果不止是变双倍，而且还能提神醒脑，保护肝脏健康。特别是经常面对电脑手机的上班族，常用枸杞菊花泡水喝，还能降肝火，缓解疲劳。

提高记忆力，增强体质

冬天天气寒冷，不仅会冻伤皮肤，还会让血液流通变慢，而且人们经常不用动，血液不能及时输送到各个器官就会导致大脑反应慢，记不住事情，也就是记忆力不好。而枸杞含有营养物质，可以增强记忆力，特别是和黄精一起泡水喝好处更多。长期坚持喝，除了还能滋补肝肾，延缓衰老，缓解疲劳，改善怕冷体质，还能提高记忆力，减轻耳鸣的症状。点击蓝字了解更多：常喝枸杞泡水养肝防衰老 但这3类人不宜吃枸杞 自测下有你吗

预防三高

研究发现，枸杞含有的物质可以降低血液里甘油三酯和胆固醇浓度，还能调节血脂，预防高血脂。而它含有的多糖可以保护胰岛细胞，降血糖，降血压，特别适合预防三高疾病。而且枸杞和麦冬一起泡水喝，除了能降血脂降血糖降血压，还能预防心脑血管疾病，真是一举多得。

不过枸杞虽然很补，但是在你发烧拉肚子的时候不能吃，避免加重病情给自己找病生。