阳气对我们来说是非常重要的,如果阳气不足,就会影响到我们的身体抵抗力。所以说,一旦出现阳气不足的现象,那么最好做到及时的调理,那么阳气不足的征兆有哪些呢?我们又该如何调理呢?
阳气不足的人,多数会有以下4个表现
一般情况下,有的人会出现天气转冷的时候出现感冒、发烧的现象。这大多是因为你的阳气不足而导致的身体抵抗力下降。所以天气稍微变化就会生病。
出现腹痛、腹泻
如果你发现,你很容易出现腹痛、腹泻以及大便稀薄的现象,以及一些慢性肠道疾病,那么你很有可能是阳气不足的表现。特别是在熬夜或者说吃了寒性食物之后,会出现不同程度的腹泻,甚至还可以在排泄物中看到没有消化的食物。
免疫力下降
通常情况下,免疫力弱的人会频频出现鼻炎的现象,而且,特别是在季节的更换的时候或者冬天的时候,非常容易出现鼻炎。这个时候,需要及时的补充阳气。点击蓝字了解更多:中药进补,补气、补血、滋阴、补阳,女人想不美都很难
气色不好
很多人会出现,身体没有任何的毛病,却发现气色也是一天不如一天。这其实也是阳气不足的一种表现形式。
那如果我们阳气不足,该如何调理呢?
做一些有氧运动
我们可以选择在早起的时候,适当的做一些简单的有氧运动。这样不仅可以促进体内的血液循环,也可以增强身体的抵抗力。这对于补充阳气大有作用。
晒一晒太阳
正所谓万物的生长都离不开阳光,我们可以在气温、阳光适宜的情况下,偶尔的晒晒阳光,这样可以及时的补充自己体内的阳气,祛除体内的寒气。但是,切不可在中午的时候晒太阳,以免造成紫外线过于强烈造成对皮肤的伤害。
合理的睡眠
我们最好要保证每天的睡眠时间以及质量,千万不要熬夜,这样会大大有损自己体内的阳气。不要认为睡眠不足可以白天补觉,其实我们丢失的阳气是很难补回来的。中午的时候,最好休息20分钟,这样可以缓解疲劳,让下午的工作更加有精神。
健康的饮食
我们身体健康与否有很大一部分是与我们的饮食有关,阳气也是如此。我们可以多吃一些韭菜来达到壮阳的目的。因为韭菜里面含有很多蛋白质、糖类以及微量物质,不仅可以补充人体的阳气,还可以起到杀菌的效果。所以说,阳气不足的人最好多吃一些韭菜。
中医调理
我们都知道,中医治本。很多时候,我们无法用食疗以及一些西药来彻底的根除阳气不足的现象。这个时候,我们不妨试试中药,或许可以从源头上解决这个问题。
所以说,若是出现了以上4个现象,十有八九就是你的阳气不足了。在日常生活中,我们不妨试试文中的5个办法,也许能缓解你的阳气不足的现象,让你的身体更加的健康。
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