平和体质并不代表没病 这样做打破低平衡

体质有多种，气虚体质，阴虚体质，痰湿体质，阳虚体质……不一而足，这些都属于病理体质。与此不同的是“平和体质”，这种人既没有明显的怕冷怕热，也没有厚腻的舌苔，按照规范的定义是“最稳定的、最健康的体质”！

那么，没有明显冷热虚实偏颇的体质，就是健康的吗？

绝对不是！

好的体质需要满足了两个条件，一个是平和，一个是强健，但这样的人为数很少，按照世界卫生组织的统计，他们属于健康人，不过占人群的10%；

但是，中医体质的统计结果却是：“平和体质”占人群比例约为32.75%。也就是说，有22%的人是“平和体质”的人，而“平和体质”不过是低水平的平衡而已，谈不上健康。

这句话的意思是说，寒热虚实之间虽然是平衡的，但是“平衡点”很低，他们可能一辈子都以这种没有明显偏颇但却很弱的状态“赖活着”。要想改变这种低质量的生命状态，必须打破他们体质的所谓“平和”，帮助他们一步一步地走上更高的“平衡点”，才能真的向健康状态靠近。

不同的体质有不同的表现，简单讲，气虚的人疲劳，阳虚的人怕冷，血虚的人面色黄，阴虚的人怕热，痰湿的人油腻，舌苔腻，气郁的人憋闷喜欢长出气，血瘀的人肤色和舌质都暗……而“平和体质”的人，典型的特点是既没有明显的怕冷，也没有明显的怕热，舌苔也不厚腻。

之所以能处于寒热和虚实的中间状态，没有明显的偏颇，一种可能是气血阴阳不仅各自茁壮，而且相互间还是平衡的，这种情况一般见于身体很好的年轻人，但为数很少。更多的“平和体质”是气血阴阳都不足，虚实夹杂，但不足和夹杂的同时，又能在低水平上保持平衡，所以才不像阴虚体质人那么明显的怕热，阳虚体质人那么特别怕冷。

但是，能保持平衡不完全是好事。就像减肥减了一定时间后，虽然饮食还在控制，运动还在继续，但体重却不再降了。包括很多人失眠，一开始吃一种药能睡好，吃一段之后就不管用，为什么会进入这种不再显效“平台期？

这是因为我们的身体是很聪明的，它会想尽办法适应药物食物甚至环境的变化，“平台期”就是身体适应了的结果。要想改变这个“平台期”，必须给身体新的刺激，无论是继续减肥，还是体质调养，要么增加强度，要么换一个刺激点，总之都要让身体先打破之前的平衡，重新建立新平衡。这个打破和重建的过程中，身体的“平衡点”就提升了，当再次达到平衡时，虽然还是平和体质，但已经比之前的低水平平衡，更接近健康了。

既然是打破平衡，就要付出代价，对减肥者来说，最好是增加运动量，或者要改变运动节奏，由过去的每天快走40分钟，变成慢跑20分钟，走20分钟。对“平和体质”者来说，可以先从养血补阴入手，因为血和阴是身体的基础，如果我们把生命看做是燃烧的蜡烛的话，阴和血是蜡烛，气和阳是蜡烛上的火苗，有蜡烛足量，火苗才会旺盛，才会燃烧的时间长。

所以先补阴养血，给身体补充燃料，之后再补气养阳，将更加丰厚的物质基础，转化为身体的功能和能量，一段时间之后就会发现，虽然还是没有明显的寒热偏颇，但在平和的基础上，体力和精力已经明显改善，因为此“平和”已非彼“平和”了。