多喝一碗粥 做好2件事能健脾养胃

日常生活中，人们对于脾的护理，似乎不像其他器官那般尽心尽力，确实，心肝肺肾，似乎更多的承担着人们护理保健的作用，其实，脾依然是你身体调节过程中不可少的一个器官，作为后天之本，养护好脾脏是一件十分重要的事情，而生活中，一些不好的生活方式，可能会不知不觉损伤你的脾胃。很多人直到检查身体时，才查出脾胃不好，那么哪些表现，已经透露出你脾胃不健全呢?

脾胃不好的人，会有哪些表现？

1、大便溏稀

对于脾胃虚弱的人来说，大便溏稀，是他们不得不重视的事情，并且，会发现排便结束后，一桶水往往冲不干净马桶，这样的情况，往往说明你体内湿气比较重。也是你脾虚的表现。

2、没有精神

脾胃虚弱的人，可能更多的会呈现出暗淡、发黄的面容，这样的情况，在你吃完食物后，还可能影响到食物的消化，导致你面色枯黄，整个人看起来没有精神。

3、睡觉时，容易流口水

生活中，如果你在睡觉时，发现容易流口水，这样的情况，其实也显示你的脾胃不太健康，是你脾虚的表现，希望你能提高警惕。

4、容易口臭

如果你发现你有口臭，口腔出现了异味，这样的种种情况，其实也是你脾胃不好的表现，体内湿热过多，会影响到代谢，导致你出现了口臭。

脾胃虚弱带来的影响还是很大的，想要缓解，不妨多喝一碗粥。

一碗粥，缓解脾胃虚弱

薏米芡实山药粥

光听这款粥的名字，你就能知道这款粥里有什么，其中薏米、山药、芡实都是非常好有利健康食物。将其搭配在一起食用，对于缓解脾胃不适会更好。其中薏米是最常见的祛湿食物，山药则是能起到养护胃部的作用，芡实则能利水健脾。搭配在一起熬成粥，对于促进气血生成是非常好的，不断的改善你虚弱的脾胃获得健康，希望你能多重视。

除此之外，在日常生活，做好这两件事，对于缓解脾胃不适也是很有帮助的，那么做什么比较好呢？点击蓝字了解更多：脾胃虚弱怎么调理坚持做好3事少碰1物帮你健脾补虚

1、吃饭八分饱

就吃饭来说，最好做到八分饱，不要吃得太饱、太撑，那样的话，对于脾胃是有损伤动的，吃饭只吃八分饱，能避免过多的食用食物，给脾胃带来损伤。对于消化吸收代谢也是有影响的。

2、坚持泡脚养生更健康

在平时，要学会坚持泡脚，通过泡脚，不断地改善身体，获得健康，在泡脚的时候，能够促进气血流动，对于改善身体，调节脾胃会更好。通过泡脚，不断的把身体中的湿气排出来，更好的达到散寒、祛湿的目的。

上面文章中小编向大家介绍了脾胃虚弱的人，可能有哪些表现症状的描述，希望你能提高警惕，这4个表现，可能说明你脾胃虚弱了，坚持喝这款粥，能够帮助你养好脾胃，做好这件事，能够更好的改善你的脾胃不适，希望你能坚持这样做。