道家养生秘籍有哪些 道士们养生的秘密

说到养生保健你们可能会认为现在太早了，其实一点都不早。古人在很年轻的时候就开始养生，他们对于养生的研究比我们要多很多。就像我们所知道的思想家老子，道家养生就是以老子的思想作为养生的指导。道家养生秘籍有很多，这些都是从古代传承到现代的秘密。就算到了目前为止，道家养生在养生中还是拥有着很重的地位。那么道家养生秘籍是什么呢？

1、虚邪贼风

避之有时意思是说，对一切有可能引发疾病或破坏健康的因素都要采取措施进行对抗和排除和避免，一般来说，人体的疾病，大部分是因为外在的致病因素作用于人体，引起人体生命规律紊乱所产生的。所以，采取避免接触疾病的感染源，对一切致病致灾的因素都要采取围追堵截和未病先防的措施。

2、恬淡虚无，真气从之

保持一颗平淡的心，并能守住真气。恬淡虚无讲的是一种心境，一种“海纳百川，壁立千仞”的心态。人们在社会生活中，其实并不能完全按照自己的意愿来，更多的则是身不由己，也难怪人们难以达到恬淡虚无的心境。这是一种“心若冰清，天塌不惊”的达观，也是一种“和光同尘，与世无争”的态度，我们只能尽可能的、最大限度的接近这种境界。

3、精神内守，病安从来

人体的精气神内守，以及心理筑起抵抗外邪的城墙，疾病也就难以接近人体。“精神内守”不单纯是人体内的精气神在体内保卫身体，还包含了让心灵变得坚强起来。而下面的“志闲而少欲”“心安而不惧”则是对精神内守的补充。只要我们能够不被外在的病邪和灾难所累，精神内守不仅是疗伤良药，还是心灵鸡汤。

4、志闲而少欲

胸中装有治国安天下的锦囊妙计，却闲情逸致，不为五斗米而折腰，没有不良的野心和欲望。就像诸葛孔明当年，躬耕于南阳，不求闻达于诸侯，淡泊以明志，宁静以致远。

5、心安而不惧

心境宁静和平安，具有君子的风范，具有慎独的品性。无论是在光天化日之下，还是在曲径通幽处，都能行得正、走得稳。无论是处在多么动乱的年代，还是处在和谐的日子，心中总是保持安宁。没有忧虑、没有烦恼、没有恐惧，这样才能使心态达到真人的心境。

6、形劳而不倦

每天都要进行劳作，但不能超过人体耐受的程度，要劳逸结合。劳动是为了生存，也是为了自我实现，更是为了社会的前进。劳动最有滋味，并不是一句空谈，要是每天都无所事事，岂不是很无聊？但是劳动不能超出身体所能承受的负荷，每次劳动都要以身体不困倦为度。如果困倦了、疲劳了，就要休息休息、锻炼锻炼。

通过上文我们可以知道，道家养生秘籍有很多。道家非常注重人们的精神疗养，认为人们精神疗养是养生的重要部分，如果想要达到身体健康，就要从精神疗养开始。道家养生不推崇人们有太多的野心，他们认为人们应该要活得随性一点，不要刻意追求。道家养生讲究劳逸结合，为了让自己的身体更健康，就要进行劳动，如果累了就要进行适当的休息。