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道家养生论理有哪些 让你健康长寿的秘密

2018-12-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老子主张“见素抱朴,少私寡欲”,排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心,实其腹,弱其志,强其骨”,通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰,以达到返朴归真的目的。

疗养的作用有很多,比如让身体变得更健康,比如让心灵得到放松等。每个朋友选择的疗养方式都不同,这是因为每个人都不同。道家养生是很多专家都推崇的养生方式,道家是我们中国的传统文化,道家以老子和庄子的思想作为养生的主要指导思想,到现在为止已经有了2千多年的历史。道家养生论以收心求静为基础,认为人们应该要修性,不要刻意的去追求,这样就能达到健康长寿的目的。

一、顺乎自然

道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰,求得身心的解脱。因此,崇尚自然成了道家养生的基本原则,道家的观点认为,以自然界的秩序变化为法,摒弃人的理性因素,在养生中采取顺乎自然的行动,就能维护健康,延年益寿。

老子说“人法地,地法天,天法道,道法自然”,人的一切都应该顺应自然规律,要不悖天地之理。而人最初的状态最接近自然,因此他提出返朴归真,把婴儿推为“至朴”“至真”的理想标准,养生以重返婴儿状态为最高标准。庄子认为人与自然合一是养生的最高境界,主张破除一切人为地刻意追求,认为“无为”“无已”、“绝对逍遥”是达到人天合一的的根本途径。

二、清静虚无

老子主张“见素抱朴,少私寡欲”,排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心,实其腹,弱其志,强其骨”,通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰,以达到返朴归真的目的。

“虚静自守”——即庄子的养生方法:“养神”“守形”、“忘我、无欲”,“目无所见,耳无所闻,心无所知……”《庄子·养生主》说:“缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。”

道家文化如果从养生的角度来看,是对自我锻炼方式的理论与方法所作的深入探索与生动总结。道家更追求的是如何使得生命本质解脱和获得精神的安宁,它更注重精神的超然与人格的独立,渴望人生的自由是其最高境界。

三、流通气血

气是人体的动力,血是这个动力的源泉。《黄帝内经》曰:“人之所有者,血与气耳。”中医有:“血为气之母,气为血之帅”之说。气和血一阴一阳,气无行而动,属阳;血有形而静,属阴。气为血帅,血为气母,二者相伴,贯通周身,熏濡百节,流通则生机正常,滞塞则淤结病生。

流通之道有二:一是以形体动作促进气血流行,即华佗授弟子五禽戏时所说人体欲得劳动,但不当使极耳。劳动则气血周流,此即流水不腐的道理。二是以意念来导引气的运行,气行则血行,身体虽或动或止,但气血之流通、经络之舒畅始终得以保证,此即气功吐纳之术。二者均是通过气血流通而养生。

通过上文我们可以知道,道家养生论理有很多,这些方式都是可以帮助我们维护健康,达到健康长寿的目的。道家养生的讲究有很多,认为人们应该要顺其自然。道家在养生的时候建议人们杜绝外在的因素,让身心都可以得到放松。道家认为,如果能够顺应大自然的规律进行养生,那么就能到达最高的养生境界,那就是人与自然的合一,这是最根本的方式。

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