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道家养生餐有哪些 选择适合的养生餐

2018-12-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胡桃24个,莲子21个,枸杞子35个,桑椹子48个。将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水两茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次饮用。

道家养生有着多年的历史,在历史的长河上有着重要的地位。道家养生的方法有很多,比如道家按摩养生,或者是道家养生餐。道家在饮食上也是非常重视养生的,道家认为,饮食要入口而缓咽,并且细嚼慢咽。道家并不建议朋友们暴饮暴食,反而建议你们吃到刚刚好就可以,不要吃得过饱,这样反而会造出肠胃的负担。下面跟你们说一说道家养生餐的做法。

1、筑基饮

胡桃24个,莲子21个,枸杞子35个,桑椹子48个。将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水两茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次饮用。

2、养胎饮

桂圆肉32个,百合1两,鲜山药3两,花生米49粒。将桂圆、百合、山药、花生米,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水2500毫升,文火煎熟,早、晚饮用。

3、三素云飞

鸽肉1只,斑鸠肉1只,麻雀肉3只,龙眼肉14个,山萸肉16个,百合24瓣。将上述食材入瓷罐或砂锅中,文火炖,加水2500毫升,煎至1500毫升,早饮汤,午食肉。

4、太极升华

龟板1两,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。将龟板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦锅之内,加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。

5、玉宇素斋

竹笋2两,蘑菇7个,黄花1两,菠菜4两,豆腐皮2个,胡萝卜5两,黑木耳0.5两,酱黄瓜1条。将竹笋、蘑菇、黄花、菠菜、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳,入瓷罐或砂锅中烫熟,切成丝,酱黄瓜切成丝,加麻油、芥末、冰糖、醋、酱油,皆适量,拌食,宜中午食之。

6、三阳生泰

紫河车5钱,鹌鹑蛋3个,冬虫夏草3条,栗子5个,莲子10个,椰子1个。将上述食材同煮。文火炖之,加水1000毫升,炖至800毫升,早、晚饮汤,中午食肉。

7、瑶池仙苔

椰子11个,芹菜0.5两,荸荠3个,青萝卜条3根,兔肉0.5两。将芹菜、荸荠、青萝卜、兔肉置于椰子之内,加水适量混合椰浆,文火蒸熟,早、晚食之。

通过上文我们可以知道,道家养生餐有很多,朋友们可以根据自己的身体情况选择适合自己的养生餐。需要提醒你们的是,每个人的体质都不同,所以在选择道家养生餐的时候,应该要做好功课,可以询问专业人士的意见,也可以上网查找资料。除了要注重饮食的食材,还要注重饮食的习惯。有些朋友常常会不吃早餐,这样对于身体是非常不好的,尽量三餐规律。

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