道家养生按摩神奇效果 关于按摩的部位

说到养生保健，很多的朋友都会想到道家养生，道家养生的历史十分悠久，有着两千年的历史。道家养生非常注重一个道字，讲究自然，觉得一切的养生方式都应该顺应大自然的发展规律，这样才能达到健康长寿的目的。道家养生的方式有很多，道家养生按摩法就是其中一种。主要的方式就是利用按摩的手段，作用在我们人体的穴道上，达到健康长寿的神奇功效。

按眼窝，安神缓头痛

眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。

按颈窝，缓解咽部不适

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。

揉腋窝，宽胸宁神

腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。

拍打肘窝，清热通络

肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

通过上文我们可以知道，道家养生按摩的部位有很多，按摩不同的部位有着不同的养生效果。按摩眼窝可以缓解头痛的症状，对于一些工作压力大的朋友非常有效。在工作休息的时候，可以按摩一下眼窝，可以镇静安神，恢复眼睛的视力，缓解劳累的大脑。如果是有冠心病、心绞痛或者肋间神经痛的朋友，可以经常按摩自己的腋窝，按照上文介绍的方式进行按摩，对病情有不错的帮助。