道家养生秘法 怎么样呵护你的五行五脏

说到养生很多的朋友都会想到中国古代的养生文化，我们中国的养生文化有着很多年的历史，是我们中国文化里面重要的一部分。道家养生是养生文化里面常见的一种，就算到了现代，道家养生依然受到很多朋友的追捧。从此可以看出，道家养生的强大作用。由于很多朋友不了解道家养生法，所以今天跟大家说说道家养生文化秘法，让大家的五行五脏都能变得更加健康。

一、心脏不好

常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。应对方法：多做运动。根据研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。

二、肝不好

常常出现抑郁、易怒等情绪，而口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、容易受惊吓则是外在表征。肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等；保证充足、高质量的睡眠，适当运动；常按太冲穴、三阴交穴。

三、脾胃不适

长期暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、口唇溃疡、面黄、疲乏，都是常见的症状。一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立很好的平衡关系，但是当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。

最终的结果是，我们将遭受消化能力减弱，肠道疾病增加的事实，其中便秘就是随着人体衰老，中老年所经常表现出来的一种症状。要做到“两通”：一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。

四、肺部疾病

吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、汽车尾气、饮食不当都是引发肺部疾病的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘，都是肺不好的表现。肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

五、肾不好

经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿；合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能；平时也可以多按摩腰部。

通过上文我们可以知道，道家养生秘法有很多，这些秘法的效果也是非常大的。由于现代人们的工作压力都非常大，所以五脏六腑都会受到不同程度的影响，特别是经常熬夜加班的朋友，你们更需要养生保健，以免疾病找上门来。每朋友的身体状况都不同，所以你们可以找出自己身体的不适，从而选择适合自己的养生方式，希望你们都能拥有一个健康的身体。